Esercizio 12
 
Seduto e paro.
Sviluppo della forza degli arti inferiori + spostamenti rapidi + tecnica di parata+ psicocinetica
Area di porta
4 interventi per ogni ripetizione.
1
Coni.
Disporre casualmente all'interno dell'area alcuni coni ad una distanza di circa un metro uno dall'altro. Il portiere parte dalla linea di porta.
L'allenatore chiama un numero o una sequenza di colori. Il portiere corre verso i birilli (nella sequenza chiamata se si usano i colori) ed andrà a sedersi affianco ad ogni birillo. Il portiere non può sedersi o ritornare a sedere su un birillo già usato in precedenza. Terminata la sequenza il portiere torna in porta, tocca il palo opposto e para in tuffo sull'altro il tiro basso dell'allenatore.
Chiamata diversa fra numeri e colori.
Positional Defense