Esercizio 13
 
Mobilità + tecnica
Parata in porta piena.
Area di porta
4 interventi per 4 ripetizioni (due per lato)
2
Palloni
Il secondo portiere si dispone sulla linea di fondo a circa 3 metri dalla porta. Il portiere si dispone all'altezza del palo rivolto verso il secondo portiere.
Al via il secondo portiere lancia il pallone con le mani al portiere, una volta a destra ed una a sinistra all'altezza della testa. Il portiere con gambe divaricate e lavorando solo con il busto, esegue delle prese e restituisce. Dopo una sequenza di 6/8 passaggi, l'allenatore darà il segnale al portiere che eseguirà una parata sul secondo palo. L'allenatore può calciare sia rasoterra che media altezza.
Passaggi con i piedi. Doppia parata una sul secondo palo e la seconda sul palo di partenza.
Positional Defense