0
| 1v1 na male golove, u 6 sektora igrališta. | |
| 1vs1. | |
| 10x10 | |
| 14 minuta (20'' rada, 20'' odmora; dvije serije od 5 minuta sa 4 minute odmora u sredini) | |
| 16 maksimalno | |
| Lopte, markirne majice, konusi | |
|
Podijelimo igralište na 8 jednakih dijelova u kojima se igra 1v1. Br.1 dodaje loptu br.2 i ide igrati obranu. Svaki igrač radi jednu akciju i nakon toga se mijenjaju uloge. Vježba počinje uvijek na isti način i traje 20’’. Odmor je jednak trajanju vježbe tj. 20’’. Jedna serija traje 5’. Radimo 2 serije + pauza od 4 minute. Igrač koji napada može zabiti gol na oba mala gola. Trajanje vježbe od 20’’ i nekompletan odmor iniciraju zasigurno anaerobni mehanizam. |
|
| Igrač koji napada prije no što postine gol mora obavezno predriblati protivnickog igrača i u sljedećoj akciji moze zabiti gol bez da ga još jedanput dribla. | |
| Technique - 1v1 | |
|
|
|
