Posjed lopte 6vs2 u 2 zone 10x20. | |
Posjed lopte. | |
10x20 + 10x20 | |
10-12 | |
12 igrača (6v6 podijeljeni u parove). | |
Lopte, markirne majice, konusi | |
Podijelimo polovicu igrališta na dva jednaka dijela (zone). Formiramo dvije ekipe od 6 igrača svaka te odredimo radne kopije (1-2, 3-4, 5-6 i A-B, C-D, E-F). Igrači br.1, br.2, br.3, br.4, br.5, br.6 igraju ševu s jednim dodirom, dok igrači E i F moraju osvojiti loptu. Čim osvoje loptu, E ili F trebaju istu dodati svojim suigračima: A, B, C I D koji se nalaze u drugoj zoni te se pomaknuti u drugu zonu zbog nastavka vježbe. Par koji izgubi loptu (npr. 1 i 2) također se premjesti u drugu zonu da bi osvojio loptu. Na početku treninga od igrača se traži najveća koncentracija. Ova vježba traži specijalnu spremnost za prijeći iz jedne u drugu zonu i za promijeniti ponašanje iz faze “bez posjeda lopte” u fazu “posjeda lopte”. Ove se tranzicije dogadaju puno puta za vrijeme utakmice te je neophodno znati se prilagoditi u što kraćem vremenu novonastaloj situaciji. |
|
Mijenjati broj dodira (1, dva, obavezno 2 itd ..). Mijenjati dimenzije zona. Uvesti kazne. |
|
Ball Possession | |
|
|