Preparazione Atletica – The 5 | |
Condizionamento generale e prevenzione degli infortuni. | |
40x20. Si formano 2 file parallele di 6 coni. Distanza fra i coni: 5 o 6 metri | |
Carico: 2 volte. | |
Tutti | |
Coni per definire il percorso. Palloni. Stuoie per gli esercizi a terra. | |
Questo programma di allenamento è un rivisitazione dello studio fatto dalla FIFA, con produzione del FIFA 11+. Da noi ribattezzato The 5. Correre fino all’ultimo cono. Ritorno in corsa lenta, all’esterno del circuito. |
|
Physical Conditioning | |
|
|