Short description	Preparazione Atletica – The 5
Objectives	Condizionamento generale e prevenzione degli infortuni.
Area (mxm)	40x20. Si formano 2 file parallele di 6 coni. Distanza fra i coni: 5 o 6 metri
Duration (min)	Carico: 2 volte.
Number of players	Tutti
Materials	Coni per definire il percorso. Palloni. Stuoie per gli esercizi a terra.
Progression	Con ginocchio a 90°, rotazione completa dell’anca verso l’interno. Dal 1° al 2° cono, rotazioni alternate e continuative. Dal 2° al 3° cono, corsa continua… Da 3° a 4° cono, rotazioni …
Variations
Categories	Warm up - Tactics

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