Preparazione Atletica – The 5 | |
Condizionamento generale e prevenzione degli infortuni. | |
40x20. Si formano 2 file parallele di 6 coni. Distanza fra i coni: 5 o 6 metri | |
Carico: 2 volte. | |
Tutti | |
Coni per definire il percorso. Palloni. Stuoie per gli esercizi a terra. | |
Correre fino al primo cono. Cambio di direzione di 90° verso il compagno. Incrociato il compagno, saltare contemporaneamente, toccandosi spalla contro spalla. Ripeterlo ad ogni cono. |
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Warm up - Tactics | |
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