Short description	La resistencia de este ejercicio trata de mejorar la eficiencia aerobica a una intensidad del 65% de la frecuencia cardiaca de reserva, es un trabajo perfectamente valido como base. Es un ejercicio integrado dentro del contexto global del juego donde se desarrolla al mismo tiempo aspecto como la percepción , toma de decisiones y la ejecución.
Objectives	Eficiencia aerobica / mejorar de los apoyos, linea de pase y organización espacial, rotaciones.
Area (mxm)	20 x 20 metros
Duration (min)	trabajo: 3 series de 5' (15´)/ Recuperación 3 series de 2'
Number of players	12 jugadores
Materials	3 grupos de 4 petos de distinto color. 4 azul, 4 verde, 4 rojo. 12 balones
Progression	Descripción: Mantener la posesión del balón ( 8 x 4) 3 grupos de 4 jugadores, que llamaremos a cada grupo con una letra ( A,B,C ) : 1ª serie grupos: "A"y"B" intentan mantener la posesión del balón en un espacio de media cancha , mientras el grupo "c": Intenta robar el balón durante 5'. 1ª serie : 2' recuperación activa: ejercicios abdominal o puede ser recuperación pasiva: estiramientos. 2ª serie grupos: "A"y"C" intentan mantener la posesión del balón en un espacio de media cancha , mientras el grupo "b": Intenta robar el balón durante 5'. 2ª serie : 2' recuperación activa: ejercicios abdominal o puede ser recuperación pasiva: estiramientos. 3ª serie grupos: "C"y"B" intentan mantener la posesión del balón en un espacio de media cancha , mientras el grupo "a": Intenta robar el balón durante 5'. 3ª serie : 2' recuperación activa: ejercicios abdominal o puede ser recuperación pasiva: estiramientos.
Variations	EXIGIR A LOS JUGADORES UN MINIMO DE TOQUES, ESTO PROVOCARIA UN AUMENTO DE LA INTENSIDAD, POR ELLO DEBEMOS DE SER CONSCIENTE QUE ES POSIBLE QUE TENGAMOS QUE DISMINUIR EL TIEMPO DE LAS SERIES PARA MANTENERNOS DENTRO DEL OBJETIVO CONDICIONAL PLANTEADO. TAMBIEN TODOS LOS PROCESOS COGNITIVOS SERIAN MAS COMPLEJOS AL TENER MENOS TIEMPO DE PERCEPCIÓN DECISIÓN Y EJECUCIÓN.
Categories	Warm up - Tactics

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