Short description	Preparazione atletica – Resistenza alla velocità
Objectives	Sviluppo della resistenza allo scatto su brevi distanze
Area (mxm)	20x20
Duration (min)	5 ripetizioni del percorso (40 metri), con recupero di 20 secondi fra le ripetizioni. Tempo Totale Esercizio: circa 9 minuti.
Number of players	Formare gruppi, al massimo di 5 giocatori.
Materials	Coni per formare il circuito: la distanza fra i coni è di 5 metri, l’ultimo tratto è di 10 metri.
Progression	Il giocatore deve eseguire il percorso, alternando sprint e cambi di direzione, all’altezza di ogni cono. Eseguire un circuito con cambi di direzione ad ogni cono, alternandolo ad un circuito con arresto, all’altezza di ogni cono.
Variations
Categories	Physical Conditioning

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