Short description	Preparazione atletica – Resistenza alla velocità
Objectives	Sviluppo della resistenza allo sprint su brevi distanze
Area (mxm)	40x20
Duration (min)	Serie: (2 ripetizioni di 30” + 2 ripetizioni di 15” + 2 ripetizioni di 30”) con recupero di 1 minuto fra ogni ripetizione. Carico: 2 volte il percorso. Tempo Totale Esercizio: 8’x2.
Number of players	Tutti i giocatori si distribuiscono lungo la linea di centrocampo.
Materials	Coni per definire le linee di sprint: due file parallele al centrocampo, poste a 6 metri.
Progression	L’esercitazione si svolge in questa maniera: Si esegue il seguente percorso per 30 secondi consecutivi: il giocatore parte dalla linea di centro campo, scatta per 6 metri sulla sinistra; cambio di direzione e scatto di 12 metri sulla destra; cambio di direzione e scatto sulla sinistra di 6 m, e così via fino al termine dei 30 secondi, che sono circa 2 percorsi completi.
Variations
Categories	Physical Conditioning

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