PC13 - Riscaldamento generale - senza palla -
 
Preparazione atletica - prevenzione
Un progressivo adattamento allo sforzo fisico
40x20
Da 5 a 15 minuti
Almeno 1 giocatore
Si eseguono degli esercizi di mobilità articolare, restando in continuo movimento.
Per esempio: spostarsi da una parte all’altra del campo.
Gli esercizi devono stimolare le funzioni cardiache, respiratorie, muscolari ed articolari.
Warm up - Tactics