373 - FIN - 07-01-Pallollinen alkuverryttely (yht. 30 min)
 
Teemat: Eteneminen syötellen, syötöt liikkeessä olevalle pelaajalle
Alkuverryttelyn
40x20
30
All the players
Bibs, balls
Alkuverryttelyn osa 1 (15 min, kentällä tai kentän ulkopuolella): Palloton lämmittely, dynaamiset venyttelyt, aktivoiva lihaskunto ja loukkaantumisia
ennaltaehkäisevät harjoitteet. Kaikki pelaajat yhdessä.

Alkuverryttelyn osa 2 (15 min): Syöttely kolmen pelaajan ryhmissä kenttää kiertäen: pallonkäsittelytekniikoiden kertaus ja syöttövarmuuden vahvistaminen
liikkeessä olevalle pelaajalle. Maalivahdit mv-valmentajan kanssa toisessa päädyssä. Etenevän syöttömyllyn aiheita esimerkiksi:
• Kaksi kosketusta, suunnattu haltuunotto jalkapohjalla ja syöttö
• Kaksi kosketusta, suunnatulla haltuunotolla aina kaistanvaihto, johon muiden on reagoitava
• Etenevä pohjakasi-rotaatio, ilman apusyöttöä (helpingpass) tai apusyötön kanssa
• Etenevä pohjakasi-rotaatio, etukierron ja puolen vaihdon jälkeen diagonaalisyöttö
• Futsalmaajoukkueiden kolmen pelaajan rotaatio, eteneminen apusyötön jälkeisellä diagonaalisyötöllä
• Takakierto ja puolen vaihdon jälkeen diagonaalisyöttö
• Vapaa etenemistapa, vähenevät kosketukset: 2, 1,5 ja 1 kosketus
• Vapaa etenemistapa ja puolustajien ohittaminen (ks. kehittelymuoto alla)

Kehittely:
• Kenttätilan käyttö: Mikäli Eerikkilän liikuntahallissa on harjoitteeseen käytettävissä kentän ulkopuolista tilaa, laajennetaan syöttöharjoitetta
myös tähän tilaan ja toteutetaan se mahdollisesti kahdessa 10 pelaajan ryhmässä.
• 8-10 min syöttelyn jälkeen toimintarajoitteisia puolustajia (2-4 kpl) kiertoreitille. Pallon menetyksestä puolustajaksi. Mahdollisia toimintarajoitteita: puolustajat saavat puolustaa vain eteenpäin, puolustajilla rajattu toiminta-alue reitillä, puolustajat saavat liikkua vain laukaten.

Avainasiat:
• Jalkapohjan käyttö suunnatuissa haltuunotoissa, molempien jalkojen käyttö, haltuunotto -> mukaanotto
• Valeliikkeet ja kanssapelaajan liikkeiden havainnointi oikean syöttöhetken tunnistamiseksi
• Hyökkäysrotaatio-harjoitteissa rauhalliset, pallollisen pelaajan helposti luettavissa olevat liikkeet
• Intensiteetin nosto alkuverryttelyn loppua kohden
Warm up - Fun games, Warm up - Tactics, Warm up - Technique