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3vs2 continuato
 
Allenare le transizioni 3vs2
40x20
3 serie da 4', intervallo 2'
almeno 10 + 2 portieri
Si gioca un 3vs2 in ogni metà campo. divisi per squadre i giocatori abbandoneranno il campo, dopo l'azione di attacco, in modo storico, ossia chi è entrato prima abbandonerà prima. Allo stesso modo, terminata un'azione difensiva 2vs3 il portiere rimetterà la palla per un'azione di superiorità dall'altro lato al primo giocatore in fila che condurrà la nuova superiorità numerica
Physical Conditioning, Transitions - Attack, Transitions - Defense