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| 40x20 | |
| 15' | |
| almeno 10 + 2 portieri | |
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1. Uno dei due portieri inizia l’esercizio passando il pallone ad un giocatore azzurro (nel nostro esempio al giocatore 1) 2. Il ricevente ha due opzioni: o attacca la porta dalla quale è arrivato il pallone, oppure quella opposta 3. Dopo aver deciso quale porta attaccare (in base all’orientamento del primo controllo), si sviluppa un 2 contro 1. Qualora decida di attaccare la porta sinistra, si svilupperà un 2 contro 1 col difensore rosso numero 1 4. Appena inizia il 2 contro 1 il difensore opposto esegue un rapido ripiego per ristabilire nel minor tempo possibile la parità numerica 5. Se il pallone esce dal campo l’esercizio è finito, se invece viene recuperato dai rossi o bloccato dal portiere i rosi effettuano un rapido contrattacco alla porta opposta, i blu ripiegano |
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| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
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