5x4 - Obrambene strukture
 
Na pola igrališta, momčad napada u brojčanoj nadmoći od 5x4 ili 6x4 ovisno o tome gdje trener postavlja loptu.
Stvoriti mehanizme i rutine u obrambenim prilagodbama protiv 5x4.
20x20
3 minute ili 8 lopti svaka momčad
10 igrača i 2 golmana
8 lopti i pomoćni gol.
Vježba je organizirana na pola igrališta, momčad od 4 igrača brani u brojčanom nedostatku, sa strukturnim pozicioniranjem ovisno o igraču kojem trener dodaje loptu.

1 - Ako je lopta dodana na igrača na sredini (fiksno), momčad napada "normalni" gol za igru, a obrambena momčad je strukturirana u 1-2-1.

2 - Ako trener doda loptu na jednog od igrača u bočnoj liniji, momčad napada gol postavljen na suprotnoj bočnoj liniji, a obrambena momčad se mora prilagoditi i strukturirati u 2-2.

Koristiti jokera (6-tog igrača) samo pri napadu na "normalni gol".
Special situation - Fly Goalkeeper - Attack, Special situation - Fly Goalkeeper - Defense