Short description
Objectives	Forza, equilibrio, resistenza
Area (mxm)	20 x 20
Duration (min)	10 minuti
Number of players	3 o 4
Materials	Porta, palloni, 8 ostacoli (o coni)
Progression	4 ostacoli (o coni) posizionati di fianco ad un palo fuori dalla porta “ad 1 metro di distanza circa uno dall’altro” (idem dal lato opposto). Partenza dall'ostacolo (o cono) più distante dalla porta, fare 4 balzi continui a gambe distese in modo laterale, uscito dall’ultimo ostacolo (cono) correre verso il centro della porta per andare a parare il tiro calciato dall’allenatore sul lato opposto (ripetere viceversa dopo).
Variations
Categories	Positional Defense

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