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Zig-zag + parata
 
Rapidità e concentrazione sulla parata
20x20
da 5' a 10'
3 portieri
diversi palloni, 8 cinesini
4 cinesini posizionati di fianco ad un palo fuori dalla porta “a zig-zag” (idem dal lato opposto). Partenza dal cinesino più distante dalla porta, fare spostamenti avanti e indietro nei coni, uscito dall’ultimo cono correre verso il centro della porta per andare a parare il tiro calciato dall’allenatore sul lato opposto (ripetere viceversa dopo).
Positional Defense