PC35 - Corsa con Variazione di Ritmo A
 
Preparazione Atletica
Resistenza -> Potenza Aerobica
Pista d’atletica – Campo da calcio
Da 10’ a 30’
Almeno 1
L’esercizio consiste di alternare la corsa veloce con quella lenta, per un tempo determinato.
Il rapporto fra corsa veloce e lenta, è 1 a 3.
P.e., se la corsa veloce è di 50 metri, la corsa lenta è di 150 metri.
All’inizio, cronometrare i tempi di percorrenza della corsa veloce e quella lenta.
Al fine di mantenere l’intensità costante.
Warm up - Tactics