Short description	Parte principal
Objectives	Fuerza-velocidad : método de contrastes (Escaleras-Cuestas)
Area (mxm)	Exterior
Duration (min)	3'
Number of players	Todos
Materials	Conos
Progression	Subir los 5 tramos de escalones de uno en uno, rápido; trotar hacia la rampa y subirla completamente a la máxima velocidad (x3)
Variations
Categories	Physical Conditioning, Warm up - Tactics

---