Short description	Parte principal
Objectives	Fuerza-velocidad : método de contrastes (Escaleras-Cuestas)
Area (mxm)	Exterior
Duration (min)	3'
Number of players	Todos
Materials	Conos
Progression	Subir los 5 tramos de escalones de dos en dos, rápido; trotar hacia la rampa y subirla completamente a la máxima velocidad (x3)
Variations
Categories	Physical Conditioning

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