Short description	Preparazione Atletica - Forza
Objectives	Sviluppo della forza a stazioni
Area (mxm)	20x20
Duration (min)	Recupero di 1 minuto al termine del percorso.
Number of players	Giocatori divisi in 2 gruppi. Ogni gruppo per ogni stazione.
Materials	Coni, Panchine, ostacoli bassi e alti, cerchi.
Progression	Sviluppo del circuito per stazione: Stazione 1 Skip tra i 4 coni a slalom balzi nei 4 cerchi 4 ostacolini ad 1 gamba sprint 10 mt Recupero di 2 minuti al termine del percorso. Stazione 2 4 ripetizioni di ½ squat con palla medica dietro al nuca (attenzione ai talloni che non si devono staccare da terra). 4 ripetizioni di balzi, alla massima intensità, con partenza da seduti su panca. Skip tra 6 ostacoli bassi a ginocchia alte.
Variations
Categories	Physical Conditioning

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