Short description	Individualan rad, za zagrevanje
Objectives	Poboljšanje hitrine
Area (mxm)	20 x 10
Duration (min)	1
Number of players	1 golman i 1 trener
Materials	Lopta
Progression	Golman stoji na sredini gola, a trener mu valja loptu po zemlji naizmenično u jednu, pa u drugu stranu. Golman se hitro prebacuje sa noge na nogu spuštajući odgovarajuće koleno u zavisnosti od strane u koju je lopta upućena.
Variations	Isto raditi poluvisokim loptama bez spuštanja kolena.
Categories	Goalkeeping, Positional Defense

---