Esercizio 4
 
Esercizio 4
Lavoro di forza, velocità, agilità, orientazione e tecnica
Area
4 interventi tecnici x 4 ripetute
1
4 palloni e 4 coni
1: Il portiere parte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al primo birillo e corre verso la porta a parare in tuffo con le mani il tiro basso dell'allenatore verso il secondo palo.
2: Il portiere riparte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al secondo birillo e corre verso la porta a parare in spaccata con i piedi il tiro basso dell'allenatore verso il secondo palo.
3: Il portiere riparte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al terzo birillo e corre verso la porta a parare con le mani il tiro alto dell'allenatore verso il secondo palo.
4: Il portiere riparte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al quarto birillo e corre verso il limite d'area per parare in chiusura angolo di tiro a croce il tiro basso dell'allenatore.
Il portiere parte seduto.
Positional Defense