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| Esercizio 4 | |
| Lavoro di forza, velocità, agilità, orientazione e tecnica | |
| Area | |
| 4 interventi tecnici x 4 ripetute | |
| 1 | |
| 4 palloni e 4 coni | |
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1: Il portiere parte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al primo birillo e corre verso la porta a parare in tuffo con le mani il tiro basso dell'allenatore verso il secondo palo. 2: Il portiere riparte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al secondo birillo e corre verso la porta a parare in spaccata con i piedi il tiro basso dell'allenatore verso il secondo palo. 3: Il portiere riparte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al terzo birillo e corre verso la porta a parare con le mani il tiro alto dell'allenatore verso il secondo palo. 4: Il portiere riparte in fianco alla porta sulla linea di fondo, gira attorno al quarto birillo e corre verso il limite d'area per parare in chiusura angolo di tiro a croce il tiro basso dell'allenatore. |
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| Il portiere parte seduto. | |
| Positional Defense | |
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