Short description	Sergeant Test "Forza esplosiva"
Objectives	Potenziamento forza esplosiva
Area (mxm)
Duration (min)
Number of players	Tutti
Materials
Progression	Facile da realizzare, è uno dei test più antichi per valutare la capacità di salto in alto. Dalla stazione eretta, con il fianco rasente al muro, segnare col braccio disteso il punto più alto del muro che si riesce a toccare con le dita. Quindi da posizione di gambe semipiegate a 90° effettuare un balzo segnando con le dita sul muro l'altezza raggiunta. Effettuare 3 prove, intervallate da 3 minuti, scegliendo poi la migliore. I muscoli impegnati sono soprattutto gli estensori dei piedi, delle gambe e delle cosce. Eccellente Sopra la media Nella media Sotto la media Scarso >65cm 60cm 55cm 50cm <46cm
Variations
Categories	Warm up - Tactics

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