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G26 - Specifico portieri 1
 
Agilità e velocità di posizionamento
La porta intera
20" per serie (4X ogni lato)
1 (in attività) + 2 (aiutanti)
3-4 palloni, 2 coni, 1 fratino
Dopo aver effettuato un riscaldamento sufficiente preparare l'esercizio nel seguente modo:
Legare all'incrocio dei pali 1 FRATINO e appoggiare di fronte al palo omologo del fratino 2 coni disposti un in fronte all'altro, in modo da creacre un corridoio verso il
calcio d'angolo.
Disporre i palloni rispettivamente in corrispondenza del fratino e dei coni, pronti per essere calciati (verso la porta)
successivamente disporre gli altri sul palo opposto al fratino e ai coni.

Una volta preparato l'esercizio, il portiere si disporrà al centro della porta e al segnale del preparatore, spostandosi lateralmente, toccherà il fratino (spazzata alta) e andrà in parata bassa o in spaccata (adattare alle caratteristiche del portiere). Rialzatosi, andrà al lato opposto dove abbatterà i due coni (spazzata bassa) disponendosi prima tra essi, fatto questo tornerà al palo opposto per una parata media o alta (discrezione del tiratore) da effettuare in tuffo o in estensione braccia- gambe (adattare alle caratteristiche del portiere).
Positional Defense