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Preparazione atletica - prevenzione |
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| Un progressivo adattamento allo sforzo fisico | |
| 40x20 | |
| Da 5 a 15 minuti | |
| Almeno 1 giocatore | |
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Si eseguono degli esercizi di mobilità articolare, restando in continuo movimento. Per esempio: spostarsi da una parte all’altra del campo. Gli esercizi devono stimolare le funzioni cardiache, respiratorie, muscolari ed articolari. |
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| Warm up - Tactics | |
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Tattica individuale |
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| Miglioramento della situazione di 1 contro 1 con e senza palla; dribbling/contrasto. Difesa della porta. | |
| 20x20 | |
| Ogni1’/2’ sostituire la coppia al centro | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 1 attaccante ed 1 difensore, 6 jolly. | |
| palloni, pettorine: per definire l’attaccante dal difensore. | |
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Si gioca un 1 contro 1 con sei jolly esterni al campo, con 2 porte difesa ciascuna da un portiere. Ogni jolly si posiziona all’esterno in una porzione di campo, dove si può muovere e giocare solo ad un tocco di palla. Il possessore della palla può giocare con i jolly all’esterno del campo. Vince la sfida chi realizza più reti. |
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| Technique - 1v1, Warm up - Technique | |
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Tattica Collettiva |
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| Organizzazione dei sistemi di gioco di Attacco | |
| 40x20 | |
| Da 10 a 40 minuti | |
| Tutti i giocatori della squadra | |
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L’allenatore spiega e/o applica in campo, l’organizzazione tecnico – tattica, che intende attuare con la sua squadra. Per la spiegazione si può utilizzare una lavagnetta, oppure disporre i giocatori in campo e spiegare i movimenti. Per l’applicazione degli schemi, simulare delle situazioni specifiche di gioco. Per i sistemi di gioco di attacco, l’allenatore indica le funzioni ruoli dei giocatori in campo e gli sviluppi di gioco (schemi di attacco). |
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| Set Pieces - Attack | |
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Tattica Collettiva |
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| Verificare lo stato di forma della squadra, da tutti punti di vista: tecnico, tattico, atletico e psicologico. | |
| 40x20 | |
| Da 10 a 60 minuti | |
| 10 giocatori: 2 portieri e 8 giocatori di movimento. Tutti i giocatori vengono divisi in 2 squadre. | |
| Vari palloni, pettorine per definire le squadre. | |
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Consiste nel simulare una partita di futsal. Si gioca con lo stesso regolamento. Il gioco libero, ha lo scopo di verificare lo stato di forma della squadra, ma anche se la squadra sta migliorando sul piano organizzativo. La struttura di questo mezzo di allenamento deve essere il più simile possibile alla gara; fare le sostituzione, provare strategie, ecc. |
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| Set Pieces - Attack | |
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Preparazione atletica - prevenzione |
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| Favorire l’elasticità muscolare | |
| 40x20 | |
| Da 5 a 15 minuti | |
| Almeno 1 giocatore | |
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I giocatori in gruppo o individualmente eseguono esercizi di allungamento muscolare, nelle varie parti del corpo. Lo stretching, si può eseguire nella parte iniziale, nel corso e nella parte finale dell’allenamento. |
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| Warm up - Tactics | |
| Toma decisión, en cada equipo un jugador llevará un balón en la mano. | |
| Toma decisión. | |
| 40x20 | |
| 2 series de 6 minutos | |
| 10 jugadores + 2 porteros | |
| 2 porterias, balones, petos | |
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Se juega a dos ó tres toques un partido real. Cada equipo lleva un jugador que tiene un balón en la mano, el cual no puede ni atacar ni defender. Para ello tiene que desprenderse del balón. En caso de recibir con el balón en la mano, será falta a favor del equipo contrario. En caso de conseguir gol, sigue con la posesión el equipo atacante y cambia el sentido del ataque. |
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Dejar el juego libre de toques. Que el gol sea válido solo dentro del área. Que el gol sea válido a un toque. |
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| Warm up - Fun games, Warm up - Tactics | |
| Toma decisión, cada equipo tiene un jugador que esta en una de las esquinas para realizar un saque rápido. | |
| Toma decisión. | |
| 28x20 | |
| 2 series de 4 minutos. | |
| 8 jugadores (dos son pasadores) + 2 porteros | |
| 2 porterias, balones, petos | |
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Se juega un 3 x 3 a 3 toques. Cada equipo tiene un jugador que esta en una de las esquinas para realizar un saque rápido cada vez que el balón salga fuera (por cualquier zona de la cancha). Si hay saque de esquina lo realiza también el pasador que está fuera. |
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Variar el número de toques. Incrementar el número de jugadores. Introducir dos pasadores por equipo. |
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| Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Se juega un 3 x 3 en 20 x 20 a 3 toques, y cada equipo tiene dos pivots en el fondo de la cancha ( un pivot a cada lado ) | |
| Juego con Pivot | |
| 20 x 20 | |
| 2 series de 5 minutos | |
| 10 jugadores + 2 porteros | |
| Porterias, Petos, Balones | |
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Se juega un 3 x 3 a 3 toques. Cada equipo lleva dos pivots en el fondo de la cancha. Los jugadores de dentro, pueden "conectar con el pivot", y cuando así sea, es obligatorio finalizar, el mismo jugador u otra opción (en caso de no hacerlo, se considera FALTA). También pueden marcar gol sin jugar con el pivot. El pivot, tiene dos toques. Cuando un equipo consiga gol, saca el portero del equipo que tenga la posesión de balón. |
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No limitar el número de toques. Permitir que el portero, pueda lanzar directamente al pivot. Que solo se permita el gol, cuando se conecte con pívot. |
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| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing, Positional Attack | |
- 120 min