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| Regate-Marcaje individual-Fintas en la recepción. | |
| Practicar las situaciones de 1x1 para mejorar el regate en espacios delimitados. Mejorar la finta tanto en el regate como en la recepción del balón. Trabajar los aspectos individuales del marcaje posteriores y anteriores a la recepción del balón. | |
| 40x20 | |
| 15’. Para la 1ª fase 6 series de 1’ rotando la posición y dando 30’’ de descanso entre una y otra. En los últimos 6’ se realiza el ejercicio con sólo 2-3 balones para todos. | |
| 12 jugadores. | |
| Balones, conos y petos. | |
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Delimitamos varios espacios o sectores (8x10 aproximadamente), jugándose 6x6 (1x1 en cada sector). Se juega con un balón en cada 1x1 y se consigue gol golpeando un cono. Cada minuto los jugadores amarillos rotan de campo en el sentido de las agujas del reloj, de forma que todos los amarillos se enfrenten a todos los jugadores con peto verde. Como variante realizamos en los últimos 6 minutos del ejercicio una tarea de posesión y 1x1 jugando en los 6 sectores con sólo 2-3 balones en total, de forma que los balones deban cambiar de cuadrante siempre que haya recuperación de balón (si un jugador recupera un balón en 1x1 del rival, no puede golpear el cono de su cuadrante, debiendo conectar con otro cuadrante para que este haga 1x1 en su espacio. PEDIR A LOS JUGADORES Utilizar La finta en el regate. Proteger el balón con el cuerpo. Posicionamiento básico defensivo para defender el 1x1. Utilizar la finta previa a la recepción en la 2ª fase de la tarea. Leer la orientación defensiva del defensor. |
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| Fintas en la conducción, cambios de dirección. Giros, protección del balón, visión periférica del entorno. | |
| Mejorar el uso de la finta durante la conducción del balón, siendo capaz de tener dominio sobre el balón y control del entorno en los cambios de dirección. | |
| 20x20 | |
| 12’-16’ utilizando 3’-4’ para cada fase. | |
| 10-12 jugadores. | |
| Balones y petos. | |
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20 x 20. Los 10 jugadores se dividen en dos equipos de 5 jugadores, colocándose los petos correspondientes enganchados en el pantalón. Se realizan las siguientes tareas. 1.) Jugar a pillar el peto de algún jugador del equipo contrario, evitando a su vez que me quiten el mío. 2.) Damos un balón a cada jugador. Los jugadores conducen libremente por el espacio delimitado (podemos reducirlo si lo consideramos necesario), teniendo que evitar cada jugador que le quiten su peto y procurando coger el peto de algún jugador del equipo contrario. 3.) Todos contra todos. Se puede robar el peto de cualquier jugador. El jugador que pierde el peto debe procurar otro. 4.) Ídem que el anterior, pero es eliminatorio, el jugador que pierde el peto debe salirse del espacio delimitado. PEDIR A LOS JUGADORES Cambiar de dirección asociando un cambio de ritmo. Utilizar el posicionamiento corporal para evitar el robo del peto. Ocupar todo el espacio dentro del 20x20 observando todo el entorno. |
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| Conducción-pase-disparos a portería. | |
| Mejorar la toma de decisiones en la finalización en situaciones de superioridad 2x1, focalizando la atención en las acciones técnicas de pase a 2º palo, disparos a portería, regate, etc. | |
| 40x20 | |
| 12’-15’, deteniendo el ejercicio cada 2’-3’ a realizar correcciones. | |
| 10-14 jugadores + 2 porteros. | |
| Balones. | |
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En cada media cancha se realiza un 2x1 limitando la acción ofensiva a un único pase entre los dos atacantes, obligando a una rápida finalización. El atacante que finaliza se queda a defender si no hace gol. En caso de hacer gol continúa defendiendo el mismo defensor. En función del número de jugadores se separan en 2 grupos iguales de jugadores impares (5 o 7 por cada media cancha). PEDIR A LOS JUGADORES Seleccionar rápidamente la opción de finalización más adecuada. Ejecutar correctamente las acciones técnicas de finalización. Velocidad y precisión en el disparo. Esconder la opción de finalización elegida. |
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| Posición básica defensiva y posicionamiento corporal. Dominio espacial situaciones de 1x1. | |
| Conocer las ventajas defensivas de mantener un correcto dominio espacial en las situaciones de 1x1, manteniendo un correcto posicionamiento corporal en función de la pierna dominante del atacante y de sus opciones de finalización. | |
| 40x20 | |
| 10-12 minutos | |
| 10-12 jugadores. | |
| Balones. | |
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Se realiza el ejercicio en media cancha, atacando una única portería. El defensor se coloca en el círculo central y los atacantes se colocan en dos filas situadas en las esquinas del medio campo. El portero puede iniciar el juego pasando a cualquiera de los dos jugadores situados uno en cada esquina. El receptor del pase iniciará el ataque hacia la portería. El defensor debe reaccionar lo antes posible al pase del portero para salir a defender, desplazándose en 1º lugar a dominar el espacio entre el atacante y la portería para evitar que éste haga una finalización directa. A continuación hay que defender la situación de 1x1 incidiendo en el correcto posicionamiento defensivo y en los desplazamientos. El defensor debe tener en cuenta la banda en la que se encuentra, la pierna dominante del atacante y sus intenciones de finalización para orientar el cuerpo en la defensa del 1x1. El jugador atacante que no ha recibido el pase del portero se desplaza rápidamente al círculo central para ser el siguiente defensor. PEDIR A LOS JUGADORES Lectura del gesto técnico del portero en el golpeo para tratar de intuir y anticipar. Desplazarse en diagonal al dominio del espacio percibiendo la velocidad del pase del portero, el control del jugador y la orientación (banda o centro) en la conducción del mismo. |
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| Desplazamientos, cambios de dirección. Conducción, regate, disparo | |
| Mejorar la velocidad de desplazamiento de los jugadores, incorporando variedad en los cambios de dirección y tomando decisiones en función de las necesidades del juego. Mejorar los aspectos individuales de marcaje en finalización. | |
| 40x20 | |
| 15’ en 3 series, realizando 4’ cada variante indicada. 1’ de descanso entre cada serie. | |
| 10-12 + porteros. | |
| Balones, petos y Conos o setas de varios colores. | |
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Se delimitan dos espacios circulares, uno en cada media cancha, en la posición que se indica en el gráfico. Dentro de los espacios circulares se colocan 10 conos o setas de 5 colores diferentes. Se realizan acciones de 1x1 saliendo un atacante y un defensor a la vez y debiendo realizar 1º los desplazamientos que indique el entrenador en una secuencia de tres colores (diferentes o repetidos). Por ejemplo: ¡¡azul-rojo-verde!! o ¡¡blanco-blanco-rojo!! Ambos jugadores, atacante y defensor, deben realizar los desplazamientos indicados, tocando los conos correspondientes, recogiendo el balón el atacante para finalizar en la portería de la media cancha del defensor que saldrá a defender la situación cuando realice su desplazamiento. Se realizan varias series cambiando roles de ataque-defensa y cambiando los emparejamientos. PEDIR A LOS JUGADORES Equilibrio y rapidez en los desplazamientos. Pensar rápidamente el desplazamiento más adecuado en función de la secuencia indicada. Variedad en los desplazamientos: frontal, lateral y hacia atrás. |
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Podemos permitir que los jugadores no respeten el orden indicado por el entrenador en la secuencia. Otra variante posible es que el atacante que hace gol se pueda quedar a la siguiente acción para finalizar en 2º palo. |
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| Aspectos individuales del marcaje. Fintas, control y pase. | |
| Mejorar los aspectos individuales del marcaje antes y después de la recepción del balón del atacante. Practicar la orientación defensiva para cerrar las líneas de pase. | |
| 40x20 | |
| 8’-10’ por cada uno de los 2 ejercicios, rotando jugadores interiores y comodines cada 1’ | |
| 14-16 jugadores. | |
| Balones, petos y conos. | |
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Dividimos la cancha como indica el gráfico. Proponiendo dos ejercicios diferentes. Se realizan 1x1 en espacio de 10x20, cada jugador tiene su comodín exterior definido y el objetivo es pasar y volver a recibir el balón del comodín, obteniendo un punto cada vez que se consiga la secuencia completa de forma ininterrumpida. Por otro lado jugamos un 2x2 en espacio delimitado de 10x10 (o 12x12) disponiendo cada equipo de 2 jugadores de un comodín exterior que puede moverse por los laterales siempre que no coincida con el comodín del otro equipo. El objetivo es el mismo del ejercicio anterior, pudiendo pasar o recibir del comodín cualquiera de los 2 jugadores del mismo equipo para conseguir un punto, debiendo cambiar de lado siempre que pase el balón. Podemos realizar el ejercicio con 2 comodines por equipo, debiendo alternar el pase a los comodines (si recibo de uno, debo pasar al otro). PEDIR A LOS JUGADORES Disminución de la distancia de seguridad en la trayectoria del pase. Manejar correctamente los desplazamientos defensivos con un adecuado posicionamiento básico. Manejar orientación defensiva, entradas, interceptaciones y anticipaciones. Cerrar líneas de pase para evitar la conexión con los comodines. |
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- 90 min