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| Fintas en defensa. Cierre de las líneas de pase. | |
| Mejorar el uso de la finta defensiva como herramienta técnica defensiva a utilizar en el bloqueo de las líneas de pase y las interceptaciones. | |
| 40x20 | |
| 12 minutos. | |
| Indeterminado (12-15). | |
| Balones, petos y conos. | |
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Dividimos a los jugadores en tríos. Un jugador defiende y los otros dos tratan de pasarse entre ellos el mayor número de veces. El defensor está dentro de un cuadrado (3x3, 4x4, o 5x5) y no puede salir de allí, los atacantes tienen una dirección predeterminada de pase (frontal, un lado para pasar y otro lado para recibir), de forma que el pase emitirse por un lado y recogerse en su paralelo. El defensor no sólo debe bloquear las líneas de pase, sino que tiene que amagar y fintar ofreciendo la opción de pase al atacante para después interceptarlo en la trayectoria. Si el defensor intercepta el pase o lo desvía cambia de rol. Entra a defender el jugador cuyo pase es interceptado. Para dar continuidad al ejercicio, podemos limitar a los pasadores el tiempo para realizar un pase (por ejemplo, 5 segundos). No se permiten los pases por elevación. PEDIR A LOS JUGADORES Realizar fintas con todos los segmentos corporales para confundir al pasador y al receptor sobre la posible línea de pase. No realizar movimientos bruscos que hagan perder el posicionamiento básico defensivo, para poder reaccionar en el momento del pase para realizar la interceptación. |
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| Habilidad y Manejo de balón. Visión periférica del entorno. | |
| Mejorar la habilidad de los jugadores en el manejo del balón, dominando la visión periférica del entorno. Buscar espacios de juego libre manejando el balón hacia esa situación, evitando perder el control del balón. | |
| 20x20 | |
| 15’-18’ utilizando 3’-4’ para cada fase. | |
| 8-12 jugadores. | |
| Balones. | |
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20 x 20. Cada jugador con un balón dentro del espacio delimitado en media cancha. Se realizan diversas tareas: 1.) Los jugadores realizan habilidad con todos los segmentos corporales y con ambas piernas, manteniendo el balón elevado sin que toque el suelo. Los jugadores deben mantener la cabeza elevada evitando chocar con los compañeros. 2.) Ídem del ejercicio anterior, pudiendo despejar los balones de los compañeros sin que caiga el nuestro. 3.) Por parejas deben mantener un balón sin que caiga al suelo, moviéndose por todo el espacio. 4.) Por tríos, mantienen el balón elevando subiendo paulatinamente el número de toques que cada uno debe dar al balón antes de pasarlo al compañero (1 toque cada jugador, después 2, 3, 4 y así sucesivamente hasta caer el balón al suelo. 5.) Competición por tríos, desplazarse de un lado a otro de la media cancha sin que el balón caiga al suelo. Si caen deben volver a empezar. 6.) 10 vs 2. Los 10 jugadores se colocan el circulo, con 2 “ladrones por fuera del círculo. Deben mantener el balón elevado pasándoselo entre ellos sin que los ladrones lo roben. Los ladrones sólo pueden entrar 1”-2” para robar y deben salirse. PEDIR A LOS JUGADORES Concentración y atención en los gestos técnicos. Utilizar todos los segmentos corporales para el manejo del balón. Atención en los controles elevados. Mantener la visión periférica del entorno. |
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| Conducción del balón, dominio visión periférica, toma de decisiones. | |
| Mejorar en la conducción de balón, mejorando la precisión y la velocidad de ejecución, siendo capaces de dominar la visión periférica del entorno y desarrollando la rapidez en la toma de decisiones. | |
| 20x20 | |
| 15’-20’, 4’ aproximadamente con cada variante del ejercicio. | |
| 10-12 jugadores. | |
| Balones, conos y petos. | |
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Delimitamos un espacio dentro de la media cancha (por ejemplo, 15x20) en función del número de jugadores. Los jugadores conducen libremente por el espacio y realizamos diversos ejercicios de conducción: 1.) A la señal del entrenador cada jugador debe dejar su balón completamente detenido en un lugar fijo (pisando con la planta) e ir a buscar el de otro jugador (aleatoriamente). El último jugador en disponer nuevamente de otro balón será asignado rápidamente por el entrenador como “perseguidor” y el resto como “perseguidos”. El “perseguidor” debe coger o tocar a un “perseguido” mientras todos conducen su balón. 2.) Ídem al ejercicio anterior pero a la voz del entrenador los jugadores lanzan con las manos su balón hacia arriba y se dirigen a coger el de un compañero, el último jugador pasará a ser “perseguidor”. 3.) El entrenador asigna un número a cada jugador. A la voz del entrenador (¡¡anterior!! o ¡¡posterior!!), los jugadores deben conducir hacia el lugar donde estaba el jugador que le corresponda en función de su número asignado y de la orden gritada por el entrenador. Ejemplo: el nº 6 debe vigilar al 5 y al 7 y si el entrenador grita posterior, conducir al lugar donde estaba el número 7. 4.) Ídem del ejercicio anterior, pero al grito del entrenador los jugadores deben perseguir al jugador que les corresponda y tratar de desplazar el balón fuera del espacio delimitado sin que el jugador correspondiente despeje el suyo. Si el entrenador grita “anterior”, el nº 5 perseguirá al 4, el 4 al 3 y así sucesivamente. PEDIR A LOS JUGADORES Conducir el balón con la cabeza levantada, observando lo que ocurre a nuestro alrededor. Buscar velocidad de ejecución y precisión. Utilizar en cada momento la superficie de contacto más adecuada. Conducir en persecución requiere velocidad, precisión y cambios de dirección. |
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| Control y pase. Recepción orientada. Finalización. | |
| Mejorar la precisión y la velocidad de ejecución de diversas acciones técnicas optimizando la toma de decisiones entre las diversas opciones de finalización. Aprender a controlar orientado con los diversos segmentos corporales para dar velocidad a la acción ofensiva. | |
| 40x20 | |
| 12’-15’. Rotamos a los sacadores. | |
| 10 jugadores + porteros. | |
| Balones y petos. | |
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5x5 en 40x20 con un portero en cada portería. Cada equipo juega con 4 jugadores en cancha y un sacador lateral que irán rotando. Se hace juego real pudiendo finalizar en cualquier portería, permitiéndose únicamente un cambio de sentido en cada acción de juego. El juego está condicionado a que cada vez que sale el balón fuera lo pone en juego el equipo correspondiente con saque lateral del jugador asignado para ello, que tras el saque no puede incorporarse al juego. En el momento del saque los jugadores defensores deben estar obligatoriamente posicionados en el eje vertical y el eje horizontal del campo y sólo pueden salir de dichos ejes cuando el balón está puesto en juego. El equipo atacante puede colocarse libremente por todo el campo. Hasta el momento del saque los jugadores defensores pueden moverse libremente por los ejes. El sacador de cada equipo debe dar un tiempo razonable a que los defensores acudan a los ejes para iniciar la acción de ataque. Si queremos condicionamos los último minutos a que el saque debe ser siempre a uno de los dos cuadrantes más alejados del sacador. PEDIR A LOS JUGADORES Realizar controles orientados tras pase elevado para dar continuidad y velocidad al juego. Cambiar la orientación del juego, leyendo la portería que tiene menor vigilancia defensiva. Lectura del ataque y defensa rival para poder obtener ventaja del posicionamiento inicial del juego. |
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| Pase y control en espacios libres. Toma de decisiones. | |
| Mejorar el pase y el control buscando la mejor opción posible para la conservación del balón. | |
| 20x20 | |
| 12’-15’, jugando los últimos 5’ con la variante indicada. | |
| 10-12 jugadores. | |
| Balones y petos. | |
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20 x 20. Realizamos un ejercicio de posesión en media cancha. Dos equipos de 5 jugadores cada uno. Se juega un ejercicio de posesión cuyo objetivo es mantener o recuperar la posesión del balón. Los jugadores disponen de 2 toques. Además del balón con el que se juega a dos toques, cada equipo tiene un balón en las manos, de forma que el jugador del equipo atacante que tiene el balón en sus manos no puede tocar el balón que se juega con los pies y el jugador defensor que tiene el balón entre las manos tampoco puede intervenir como defensor. Ambos equipos deben ir pasándose el balón que tienen entre las manos para que el poseedor de ese balón sea el que menor incidencia tiene en el juego. Como progresión de dificultad jugamos los últimos 5 minutos con la variante de que al pasar de un número determinado de pases (8-10), el equipo atacante pasa su balón en las manos al equipo defensor, de forma que los que defienden pasan a tener 2 jugadores inactivos en todo momento, dificultando su labor defensiva y el quipo atacante ninguno. Cuando haya recuperación se vuelve a 1 balón por equipo. PEDIR A LOS JUGADORES Usar el control orientado para evitar la presión de los defensores. Dominar el entorno y la situación del juego utilizando un posicionamiento correcto para ampliar la visión periférica. Velocidad y precisión en el pase. Aplicar la tensión adecuada. Utilizar un amplio repertorio de superficies de contacto. |
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| Regate-Marcaje Individual-Fintas. | |
| Practicar las situaciones de 1x1 para mejorar el regate en espacios delimitados. Mejorar la finta en el regate, la conducción y la recepción del balón. Seleccionar opciones de 1x1 leyendo posibles situaciones de coberturas defensivas. | |
| 40x20 | |
| 12-15 minutos. | |
| 12 jugadores. | |
| Balones, conos y petos. | |
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Delimitamos la cancha de 40x20 en 8 espacios o sectores (10x10 aproximadamente), jugándose 6x5 (opcionalmente 6x4). Se inicia la acción atacando un equipo, iniciando los 6 jugadores desde su portería, disponiendo cada uno de un balón. Deben conducir o regatear hacia la portería contraria cambiando libremente de sector del campo, mientras que los defensores están condicionados a no poder defender dos jugadores en el mismo sector, por lo que pueden cambiar de sector siempre que lo hagan a un sector desocupado defensivamente. El jugador cuyo balón es despejado o sale fuera queda eliminado de la acción, el jugador que hace gol puede quedarse en cualquier sector del campo como apoyo a los compañeros o para finalización en 2º palo. Si un atacante pierde el balón ante un defensor y este se queda con la posesión del balón, el defensor puede atacar la portería contraria y el atacante que ha perdido el balón puede defenderlo. En función de la situación de juego, el defensor que recupera puede decidir atacar la portería contraria o tirarla fuera para continuar defendiendo. Cada equipo va realizando un ataque alternativamente. 1 jugador siempre descansa en defensa. PEDIR A LOS JUGADORES Utilizar La finta en el regate y en la conducción. Proteger el balón con el cuerpo fijando a un defensor posibilita el paso de los compañeros. Posicionamiento básico defensivo para defender el 1x1 y toma de decisiones defensiva. Repliegue a sectores desocupados. Mantener una visión periférica general y observar los sectores libres de defensores. |
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- 90 min