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Tecnica individuale |
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| Tecnico: ricezione e trasmissione della palla in due tempi di gioco; tattico: concentrazione, visione periferica | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 10’ | |
| Almeno 8 giocatori, disposti in cerchio. | |
| 3 palloni. | |
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I giocatori passano la palla ad un compagno, per poi andare ad occupare la sua posizione. Si inizia giocando con un pallone, per poi arrivare a giocare con tre palloni contemporaneamente. Si gioca a 2 tocchi fissi, ricevo la palla e passo. |
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Si può giocare solo con il destro o sinistro |
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| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
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Tecnica individuale |
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| Trasmissione della palla. Attenzione, sincronismo nel movimenti senza palla | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 10’ | |
| Almeno 8 giocatori, disposti in cerchio | |
| Vari palloni | |
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Il giocatore al centro passa la palla ad un compagno e va a rilevare il posto di un terzo giocatore. Questo riceve palla e la passa ad un altro compagno, per poi rilevare il posto di un terzo, così via. |
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Porre limite 2 tocchi (facile); 1 tocco. Si può obbligare l’uso gamba non dominante. Oppure giocare la palla con il piede opposto da quella che ho ricevuto. Si possono inserire più palloni. |
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| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
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Tecnica individuale |
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| Conduzione con protezione della palla | |
| Definire un quadrato di 12x12 metri | |
| Da 8’ a 15’ | |
| 6 giocatori: 4 lepri, 2 cacciatori | |
| 1 palla ogni giocatore. Coni: per definire il quadrato. Pettorine: per definire, i cacciatori dalle lepri | |
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I giocatori all’interno del quadrato sono le lepri e si possono spostare solo all’interno dello stesso, conducendo la palla. I giocatori esterni al quadrato, sono i cacciatori che con la palla in mano devono cercare di andare a toccare quella delle lepri, per catturarle. Invertire le posizioni. Fare una gara, vince la coppia che impiega meno tempo a catturare tutte le lepri. |
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I cacciatori catturano le lepri conducendo la palla con i piedi |
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| Technique - Running with the ball, Warm up - Technique | |
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Tecnica individuale |
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| Conduzione della palla con varie modalità | |
| 40x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| Si dividono i giocatori in gruppi di 3 o 4. | |
| Un pallone ciascun gruppo | |
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I giocatori si dispongono in file parallele, sfruttando tutta l’ampiezza del campo. Il giocatore in possesso di palla, la conduce verso il compagno di fronte a lui. Arrivata all’altezza del compagno, passa la palla e si mette in coda, il compagno ricevuta la palla la conduce verso il compagno di fronte a lui. E così via. La conduzione della palla deve essere eseguite secondo un tema proposto dall’allenatore, per esempio: conduzione con 1 piede, solo con l’interno, pianta, toccando la palla alternativamente con esterno ed interno, pianta esterno, ecc.; conduzione con entrambi i piedi: alternando interno – esterno – interno, interno e interno, ecc. |
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| Warm up - Fun games | |
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Tecnica Individuale |
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| Passaggio e ricezione. Capacità aerobica. Movimento di attacco della parallela. | |
| 40x20 | |
| Da 12’ a 20’ | |
| Si dividono i giocatori in gruppi di 3. | |
| 1 pallone ciascun gruppo di giocatori. | |
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Il primo gruppo parte dalla linea di fondo campo, eseguendo continue rotazioni a tre per tutta la lunghezza del campo. I giocatori nelle rotazioni, devono eseguire sempre il movimento della parallela. Appena il primo gruppo arriva a centrocampo, il secondo gruppo parte, e cosi via. Terminata le rotazioni, il primo gruppo attende l’arrivo dell’ultimo per partire di nuovo verso la direzione opposta. |
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Eseguire altri movimenti di attacco tipo: la diagonale, la sovrapposizione, ecc. |
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| Physical Conditioning, Positional Attack | |
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Tecnica Individuale |
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| Passaggio e ricezione. Capacità aerobica. Movimento di attacco. | |
| 40x20 | |
| Da 12’ a 20’ | |
| Si dividono i giocatori in gruppi di 4. | |
| 1 pallone ciascun gruppo di giocatori. | |
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Il primo gruppo parte dalla linea di fondo campo, eseguendo continue rotazioni a quattro per tutta la lunghezza del campo. I giocatori nelle rotazioni, devono eseguire movimenti di attacco. Appena il primo gruppo arriva a centrocampo, il secondo gruppo parte, e cosi via. Terminata le rotazioni, il primo gruppo attende l’arrivo dell’ultimo per partire di nuovo verso la direzione opposta. |
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Eseguire tutti i movimenti di attacco con le rotazione a quattro giocatori. |
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| Physical Conditioning, Positional Attack, Technique - Passing | |
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Tecnica individuale |
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| Conduzione della palla con varie modalità | |
| 40x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| Si dividono i giocatori in gruppi di 3 o 4. | |
| Un pallone ciascun gruppo | |
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I giocatori si dispongono in file parallele, sfruttando tutta l’ampiezza del campo. Il giocatore in possesso di palla, la conduce verso il compagno di fronte a lui. Arrivata all’altezza del compagno, passa la palla e si mette in coda, il compagno ricevuta la palla la conduce verso il compagno di fronte a lui. E così via. La conduzione della palla deve essere eseguite secondo un tema proposto dall’allenatore, per esempio: conduzione con 1 piede, solo con l’interno, pianta, toccando la palla alternativamente con esterno ed interno, pianta esterno, ecc.; conduzione con entrambi i piedi: alternando interno – esterno – interno, interno e interno, ecc. |
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| Warm up - Fun games | |
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Tecnica individuale |
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| Conduzione con protezione della palla | |
| Definire un quadrato di 12x12 metri | |
| Da 8’ a 15’ | |
| 6 giocatori: 4 lepri, 2 cacciatori | |
| 1 palla ogni giocatore. Coni: per definire il quadrato. Pettorine: per definire, i cacciatori dalle lepri | |
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I giocatori all’interno del quadrato sono le lepri e si possono spostare solo all’interno dello stesso, conducendo la palla. I giocatori esterni al quadrato, sono i cacciatori che con la palla in mano devono cercare di andare a toccare quella delle lepri, per catturarle. Invertire le posizioni. Fare una gara, vince la coppia che impiega meno tempo a catturare tutte le lepri. |
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I cacciatori catturano le lepri conducendo la palla con i piedi |
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| Technique - Running with the ball, Warm up - Technique | |
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Tecnica individuale |
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| Tecnico: ricezione e trasmissione della palla in due tempi di gioco; tattico: concentrazione, visione periferica | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 10’ | |
| Almeno 8 giocatori, disposti in cerchio. | |
| 3 palloni. | |
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I giocatori passano la palla ad un compagno, per poi andare ad occupare la sua posizione. Si inizia giocando con un pallone, per poi arrivare a giocare con tre palloni contemporaneamente. Si gioca a 2 tocchi fissi, ricevo la palla e passo. |
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Si può giocare solo con il destro o sinistro |
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| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
- 90 min