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| Tattica collettiva | |
| Mantenimento del possesso della palla. Rapidità di passaggio. Chiusura delle linee di passaggio | |
| 20x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 9 giocatori: divisi in 3 squadre, ognuna contraddistinta da un colore. | |
| 1 palla. Pettorine: per definire le 3 squadre. | |
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Si gioca un 6 contro 3 in una metà campo, con lo scopo di mantenere il possesso della palla. Si gioca con un limite massimo di 2 tocchi della palla; 2 squadre di colore diverso attaccano e la squadra del terzo colore difende. Il cambio di ruolo avviene: quando la squadra difendente, intercetta la palla o la manda la palla fuori dal perimetro di gioco. Va a difendere la squadra del colore, che per ultimo ha toccato la palla. |
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Si possono cambiare le limitazione dei tocchi: 1, alternativamente 1 e 2 tocchi. Si possono introdurre anche delle penalità: p.e. dopo 15 passaggi consecutivi, si rimane a difendere un turno in più. |
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| Ball Possession | |
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Tattica individuale e collettiva |
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| Attacco: tutti i gesti tecnici escluso il tiro in porta. Difesa: marcamento riferito alla palla ed avversario. | |
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| Ripetizioni da 3’-4’. Si possono eseguire da 2 a 4 ripetizione. Recupero a seconda degli obiettivi atletici. | |
| 6 giocatori: 3 difensori e 3 attaccanti | |
| 1 palla. Pettorine: per definire le squadre. Coni per definire la linea dove realizzare il goal | |
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Lo scopo dell’esercitazione è che la squadra in possesso di palla deve segnare un goal, conducendo la palla oltre la linea di fondo. Le regole sono quelle normali di gioco. Vince la sfida chi realizza più goal. |
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Si possono introdurre delle limitazioni tecniche per l’attacco, es. limitazioni dei tocchi, ecc. |
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| Positional Attack, Technique - 1v1, Warm up - Technique | |
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Transizione |
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| Concetti del contropiede in situazioni di 2 contro 1. Temporeggiamento e ripiegamento. Parata in situazione di inferiorità, per il portiere. | |
| 40x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 2 attaccanti, 2 difensori, 1 portiere | |
| 1 pallone per ogni gruppo | |
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Si collocano due attaccanti all’altezza di ogni palo della porta; i due difensori, all’altezza del limite dell’area di rigore; il portiere difende la porta opposta; l’allenatore con i palloni sul punto del calcio di rigore. L’allenatore passa la palla ad uno degli attaccanti i quali poi attaccano subito la porta contraria; il difensore, che si trova dalla parte dove è stata passata la palla, prima di poter difendere, deve toccare il palo della porta; l’altro difensore difende in situazione di 2 contro 1. Si crea un contropiede in situazione di 2 contro 1 con difesa ritardata. Terminata la transizione, inizia l’esercizio il gruppo successivo. |
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Si può eseguire lo stesso per la situazione di 3 contro 2. |
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| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Tattica collettiva | |
| Attacco alla zona con smarcamento in appoggio fra le linee difensiva. | |
| 20x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 8 giocatori di movimento, divisi in due squadre. | |
| Nei due alti opposti del campo si collocano due porte regolari. Al centro del campo, con dei coni, viene formata un quadrato di 2x2 metri (zona franca). Pettorine per definire le squadre. | |
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Si gioca un partita normale di futsal, con le seguenti regole speciali: si gioca con il limite massimo di 3 tocchi; il quadrato a centrocampo è un’area franca: i difensori non possono toccare la palla all'interno della zona franca; solo gli attaccanti possono entrare nella zona franca, non possono restarci più di 3" e devono giocare la palla a 2 tocchi. Prima di tirare in porta, la palla deve essere giocata, almeno una volta, all'interno della zona franca. Vince la squadra che realizza più reti. |
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| Variare il limite di tocchi fino ad eliminarli. | |
| Positional Attack | |
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Transizione |
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| Concetti del contropiede in situazione di 3 contro 2. Temporeggiamento e ripiegamento. Parata in situazione di inferiorità, per il portiere | |
| 40x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| Almeno 8 giocatori: 2 portieri, 3 attaccanti e 2 difensori | |
| 1 pallone per ogni situazione | |
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L’esercizio è un tre contro due ripetuto, in cui si inseriscono di volta in volta i due difensori prima ed un attaccante con la palla poi, appena i due difensori completano la fase difensiva. I due difensori partono all’interno del cerchio del centro campo; ed uno dei due per poter difendere, deve toccare uno degli attaccanti prima che superino la metà campo, altrimenti l’esercizio proseguirà come un tre contro uno. Terminata la transizione, gli ultimi due attaccanti che hanno toccato la palla va nel cerchio del centrocampo pronti a difendere, i difensori ed il terzo attaccante si vanno a riposare. |
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Inserire delle limitazioni tecniche: p.e. gli attaccanti devono giocare col limite dei 3 tocchi. |
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| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Transizione | |
| Concetti del contropiede 3 contro 2. Temporeggiamento e ripiegamento. Parata in situazione di inferiorità, per il portiere | |
| 40x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 8 giocatori: 2 portieri, 3 attaccanti e 3 difensori | |
| Vari palloni | |
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Si collocano tre attaccanti al di sopra della metà campo; due difensori al di sotto della linea mediana del campo, ed un terzo al limite dell’area di rigore; il portiere difende la porta. L’attaccante riceve la palla ed attacca la porta in situazione temporanea di 3 contro 2; nel momento un cui il portatore di palla muove il primo passo, il difensore al limite dell’area di rigore può andare a difendere. L’arrivo del terzo difensore, stimolerà gli attaccanti a finalizzare l’azione nel minor tempo possibile, avvicinandosi ai tempi di gioco tipici della situazione di contropiede. Si gioca finché la palla non esce dal campo. |
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| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
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Tecnica individuale |
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| Trasmissione della palla. Attenzione, sincronismo nel movimenti senza palla | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 10’ | |
| Almeno 8 giocatori, disposti in cerchio | |
| Vari palloni | |
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Il giocatore al centro passa la palla ad un compagno e va a rilevare il posto di un terzo giocatore. Questo riceve palla e la passa ad un altro compagno, per poi rilevare il posto di un terzo, così via. |
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Porre limite 2 tocchi (facile); 1 tocco. Si può obbligare l’uso gamba non dominante. Oppure giocare la palla con il piede opposto da quella che ho ricevuto. Si possono inserire più palloni. |
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| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
- 90 min