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1. Prve dvije vježbe raditi na dvije polovice (podjeliti igrace) i nakon sedam minuta zamjeniti ih. Na taj nacin odraditi zagrijavanje.
2. Vjezbu 4v2 s 1 jednim golom naravno raditi na jednoj polovici koristeci 6 igraca i vratara. Na drugoj polovici s ostatkom igraca raditi korner 2 ili 3 ali ga prikazati kao vjezbu s izmjenom mjesta. Trajanje kako i pise 15 min. Nakon odradene vjezbe prelazimo na izvedbu vjezbi u kojma sudjeluju svi igraci.
3. Vjezba Pocetni udarac 2 je ustvari Gemist. U njoj sudjeluju svi igraci na treningu, a takoder ju treba prikazati kao vjezbu s izmjenama mjesta. Dodatno cu poslati slike na viber na koji nacin ju odraditi.
4. Odigrati utakmicu kakoje prikazano u vjezbi 4vs3, 1. Ako ima vise ekipa odrediti duzinu utakmice i igrati na nacin da pobjednik ostaje do kraja treninga.
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FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA - Autori - Roberto Osimani e Mico Martic |
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| Ricezione della palla - bloccata sul posto. Con la pianta del piede per il cambio gioco. | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| Almeno 6 giocatori, divisi in 2 gruppi | |
| 1 palla per ogni gruppo di giocatori. | |
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I due gruppi, eseguono l’esercitazione alternativamente. Il giocatore 4 passa la palla al compagno 1 che la riceve al centro, per poi passarla a 2. Il giocatore 1 va in fila dalla parte opposta. Appena terminata la sequenza, inizia l’altro gruppo. PUNTI DI ATTENZIONE: Ricevere con il piede più vicino alla palla. |
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| Technique - Control and ball protection | |
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FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA - Autori - Roberto Osimani e Mico Martic |
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| Ricezione con palla a terra orientata in avanti. Pianta del piede. | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| Almeno 4 giocatori. | |
| 1 palla. Coni e pettorine di diverso colore. | |
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Si passa la palla da un colore all’altro. Il giocatore deve ricevere la palla dietro la linea dei coni. I giocatori devono giocare la palla in due tempi: ricevere al primo, passare al secondo. PUNTI DI ATTENZIONE: I giocatori devono stare sempre in movimento. Non si deve ricevere la palla da fermi. |
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| Technique - Control and ball protection | |
| Transizione | |
| Concetti basilari del contropiede | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| 7 giocatori: 1 portiere, 4 attaccanti e 2 difensori | |
| Un pallone ogni gruppo, 2 pettorine che i difensori tengono in mano. | |
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Gli attaccanti, ricevuta la palla dal portiere: giocando a 2 tocchi, non potendo passare la palla al compagno che per ultimo ha toccato la palla, all’interno della metà campo, con il gol valido solo se si conclude a 1 tocco, devono fare goal. I 2 difensori ed il portiere, cercano di interrompere l’azione di attacco. Terminata la situazione, rimangono a difendere gli ultimi due attaccanti che hanno toccato la palla o la coppia di difensori che ha subito il goal. |
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| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Pocetni udarac sa propuštanjem kroz noge | |
| Uvježbavanje pocetnog udarca | |
| 20x20 (pola igrališta) | |
| 5-10 min | |
| 4 napadaca vs 4 obrambena + golman | |
| Lopte, markirne majice | |
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Napadac broj 5 izvodi pocetni udarac i trci u prostor (kao na slici). Napadac broj 4 dodaje loptu napadacu broj 3 i nakon toga trci ispred napadaca broj 5. Napadac broj 3 dodaje loptu napadacu broj 2 i nakon toga ide u pokrivanje. Napadac broj 2 dodaje loptu napadacu broj 4 koji loptu propušta kroz noge i trci u srdinu gdje je prazan prostor. Napadac broj 5 dodaje loptu u sredinu napadacu broj 4 koji puca po golu. |
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| Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense | |
| 4vs3, pivot čeka na drugoj strani. | |
| 4v3, transitions. | |
| 40x20 | |
| 10-12 | |
| 4+1 protiv 4+1 sa rezervama | |
| Lopte, markirne majice | |
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4vs3 na pola igrališta. Četvrti obrambeni igrač je sam na drugoj polovici igrališta u očekivanju da njegovi suigrači osvoje loptu i da ga stave u situaciju 1vGk. Golman prati ovog igrača. Ekipa koja napada s 4 igrača zna da u slučaju gubitka lopte ili lošeg završetka akcije ima jednog protivničkog igrača samog. Ekipa koja napada, kada završi akciju, povlači se vrlo brzo sa samo 3 igrača, četvrti ostaje na istoj polovici igrališta. Tako mijenjamo uloge napada i obrane. Ako napad ne zabije gol, protivnik puca slobodan udarac s 10m. Napomena: Pomoćni trener, odmah nakon što završi napad, dodaje golmanu loptu s ciljem da iznenadimo obranu brzim golmanskim ubacivanjem na pivota. |
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| Ograničiti vrijeme napada, mijenjati broj dodira. | |
| Special situation - 3v4 - Defense, Special situation - 4v3 - Attack, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
- 90 min