0
Trening seniori_9
 

7'
 
063 - Specificno zagrijavanje
 
Posjed lopte, centralna i bocna podrška.
Posjed lopte, konstantno otvaranje linija dodavanja, kratka i pomocna dodavanje, kontrola lopte.
20x20
12-15
5vs5
Lopte, konusi, markirne majice.
Na pola igrališta (20x20) igramo 4+Jvs4+J.
Igramo sa 2 ili 3 dodira maksimalno.
U sredini igrališta imamo kvadrat oznacen konusima u kojemu se nalaze jedan napadac i jedan obrambeni igrac (Jokeri).
Cilj je držati posjed lopte što je duže moguce uz pomoc Jokera.
Mijenjati broj dodira.
Obrambeni igrac u kvadratu igra ili ne igra obranu.
Ball Possession, Warm up - Tactics

7'
 
043 - Posjed lopte: 3/4 vs 3/4 vs 3/4
 
Posjed lopte 6/8 vs 3/4
Posjed lopte
20x20
10-12
9 ili 12
Lopte, markirne majice, konusi
Imamo 3 ekipe od po 3 ili 4 igrača.
Igra se na 1/2 igrališta.
Posjed lopte dvije boje protiv jedne.
Boja koja pogriješi ide u ševu.
Ako je potrebno (lopta ode daleko), trener ubacuje novu loptu u igru.
Lopta se može dodati samo napadačima razlicite boje
Ball Possession

20'
 
Aut 4
 
Aut sa utrcavanjem u sredinu
Uvježbavanje auta
20x20 (pola igrališta)
5-10 minuta
4 napadaca vs 4 obrambena + golman
Lopte, markirne majice
Napadac broj 4 dodaje loptu napadacu broj 5 i utrcava u sredinu.
Napadac broj 5 dodaje loptu napadacu broj 3 koji se ponudio po liniji.
Napadac broj 3 dodaje loptu napadacu broj 4 koji puca na gol.
Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense

20'
 
030 - Tranzicije 3v2
 
2+Pvs2 + 3vs2 na 40x20
Tranzicije s viškom igraca 3vs2, Izlazak iz presinga s 2 igrača, igra sa pivotom, obrambeni 2vs1 na linijama (boku).
40x20
10-12 minuta
Svi igrači
Lopte, markirne majice
Dva napadača s jednim pivotom na pola igrališta.
Dva obrambena igrača koja igraju presing.
Još dva obrambena igrača na drugoj polovici igrališta.
Golman ne može dodati loptu na pivota.
Nakon što golman doda na jednog od napadača, isti nastoje napredovati igrajući 2vs2 ili služeći se pivotom koji se može pojaviti izmedu linija.
Obrambeni igrači mogu igrati obranu samo do polovice igrališta
Moraju nastojati igrati 2vs1 na liniji uvijek kada je to moguće
Kad napadači uz pomoć pivota prijeđu liniju centra igrališta, imaju 15’’ da završe akciju 3vs2.
Napadač koji završi akciju ide u red za pivote, a druga dva postaju obrambeni igrači i čekaju napad.
Dva obrambena igrača sa početka akcije postaju napadači.
Ako obrambeni igrači ukradu loptu, pretvaraju se u napadače i zajedno sa pivotom nastoje postići gol, oni koji izgube loptu postaju obrambeni igrači
Zamjene igrača vrše se na lijevoj strani, uvijek kad isti ne sudjeluju u akciji
Igrač koji završi akciju i ne postine gol ide u red za pivote, ali za kaznu mora napraviti 10 trbušnjaka ili sklekova.
Mijenjati broj dodira.
Transitions - Attack, Transitions - Defense

20'
 
056 - Utakmica po sektorima
 
U 15x20 krećemo s 2vs2, u 10x20 3vs3, a u zadnjih 15x20 sa 2vs1.
2vs2, 3vs3, završnica 2vs1.
40x20, podijeljeno po zonama kao na slici.
15 minuta.
5+1 vs 5+1.
Lopte, markirne majice, konusi.
Podijelimo igralište u tri zone kao na slici.
Cilj je zabiti gol pod određenim pravilima.
Igra kreće od golmana koji dodaje loptu igraču br.1 ili br.2.
A i B nastoje ukrasti loptu napadačima.
Igrači br.1 i br.2 nastoje dodati loptu suigračima iz sljedećeg sektora, gdje počinje igra 2vs2 koja se pretvara u 3vs3 jer se u sektor pridružuju po jedan napadač i jedan obrambeni igrač.
Ako obrambeni igrači osvoje loptu, nastoje što prije postići gol.
Cilj napadača je dodati loptu br.5 (pivotu) i tako stvoriti višak igrača u trećem sektoru u koji se pridružuje igrač koji je izvršio dodavanje prema pivotu tako da ćemo imati 2vs1.
Svaka ekipa sa svojim golmaom napada 2’30’’.
Za vrijeme pauze (1’) ukazujemo na eventuale greške.
Izvršimo 6 ponavljanja, tri napada po ekipi.
Zapažanja:
Ove su situacije vrlo slične realnoj igri.
U prvom sektoru simuliramo ultraofenzivni presing dva obrambena igrača na koji napadači odgovaraju povlačenjem igrača br.3 između linija da bi olakšali izlazak iz presinga.
U središnjem sektoru imamo 2vs2, situacija vrlo česta u toku utakmice
U trećem sektoru početni 1v1 je vrlo česta situacija za ulogu pivota.
Završna akcija vrlo je važna jer pivot treba naći pravo vrijeme da se otkrije, a igrač koji mu dodaje loptu pravovremeno se ubaciti nakon dodavanja da bi se u najopasnijoj zoni igrališta stvorio višak igrača.
Mijenjati broj dodira.
Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing

12'
 
TR03 - Ondate: 2x1 --> 3x2 --> 4x3
 
Transizione
Sviluppo del contropiede in situazione di: 2 contro 1, 3 contro 2, 4 contro 3.
40x20
Da 10’ a 20’
9 giocatori: 2 portieri, 7 giocatori di movimento divisi in due squadre.
Pettorine per definire le squadre, vari palloni disposti vicino alle porte per poterli passare subito al portiere.
L’esercitazioni si svolge con situazioni di disparità numerica progressive: dal 2 contro 1 al 4 contro 3.
L’esecuzione si divide in tre fasi consecutive.
Fase 1 -->
Si parte con un giocatore 2 che calcia in porta un tiro libero.
Appena la palla arriva in porta, l’allenatore posizionato dietro la porta, passa la palla al portiere che lancia in profondità gli attaccanti A e B. Il giocatore 2 appena calciato il tiro libero, ripiega in difesa per difendere in 2 contro 1.
Fase 2 -->
Appena terminata la situazione di 2 contro 1, l’altro allenatore da la palla al portiere che lancia in profondità gli attaccanti 2, 3 e 4 che attaccano in situazione di 3 contro 2 la porta avversaria difesa da A e B.
Fase 3 -->
Appena terminata la situazione di 3 contro 2, l’altro allenatore da la palla al portiere che da inizio ad una nuova situazione di 4 (A, B, C e D) contro 3 (2, 3 e 4 ).
Terminata l’azione si ricomincia con il tiro libero ed una nuova situazione di 2 contro 1.
Si possono eseguire situazioni di parità numerica, sempre strutturate in contropiede.
Technique - Shoting, Transitions - Attack, Transitions - Defense
 
90 min