0
| Golman dodaje loptu jednom od tri igrača na centru. Krece napadačka taktička akcija - blokiranje | |
| Memoriziranje napadačke taktičke akcije - blokiranje | |
| 40x20 | |
| 10 | |
| Svi igrači | |
| Lopte | |
|
Golman dodaje loptu na desnog braniča. Istovremeno zadnji igrač i lijevi branič mijenjaju mjesta. Desni branič dodaje loptu zadnjem igraču, krene po liniji i naglo skrene prema lijevom braniču. Zadnji igrač dodaje loptu lijevom braniču i širi na stranu spreman da trci zatvoriti drugu stativu. Desni branic radi blok na protivnickog igraca koji markira lijevog branica. Lijevi branič ulazi u sredinu s loptom iskoristavajući suigračev blok. Lijevi branič puca po golu ili odigrava završnicu sa zadnjim. Desni branič pokriva centralni dio terena. Nakon završenog napada sva trojica istrčavaju na liniju centra mijenjajući pri tome početna mjesta. |
|
|
Golman dodaje loptu na bilo kojega od tri igrača. Nakon lažnog bloka, lijevi i desni branič mogu odigrati kombinaciju na istoj strani. |
|
| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing | |
| 40x20. Igra s tri lopte. | |
| Brzina reakcije, razmišljanje. | |
| 40x20 | |
| 15 | |
| 5vs5, 6vs6 ili 7vs7 s golmanima. | |
| Lopte, markirne majice. | |
|
Dvije ekipe na cijelom igralištu. Svaka ekipa ima po jednu loptu koju drži neki od njenih igrača u rukama. Osim te dvije postoji i treća lopta s kojom se igra slobodno. Igrač koji u rukama ima loptu, ne može sudjelovati niti u napadu niti u obrani (može se kretati po terenu), ali se može “osloboditi” dodajući loptu nekom od suigrača koji u tom trenutku postaje “neaktivan”. Ako lopta ispadne, igrač mora trčati po nju da ju primi u ruke, a za to vrijeme se igra 3vs4. Ekipa koja zabije gol ostaje u posjedu lopte, njihov golman započinje napad. |
|
|
Mijenjati broj dodira. Mijenjati dimenzije igrališta (28 x 20). Ograničiti vrijeme držanja lopte u rukama. Uvesti kazne (penal npr.) ako lopta ispadne iz ruku igraca. Uvesti kazne za ispadanje lopte (10m, penal). |
|
| Group Actions - Build up | |
| Posjed lopte, 4 + 4 vs 4 na 28x18 | |
| Rad na posjedu lopte u uvjetima brojčane nadmoći s obrambenim repozicioniranjem u uvjetima brojčanog manjka i pritisak na loptu. | |
| 28x18 | |
| 12-15 | |
| 3 ekipe od 4 igrača, dvije napadačke ekipe sa različitim markerima, crvenim i zelenim i obrambena ekipa podijeljena u parove sa žutim markerima. | |
| Lopte, markirne majice, konusi. | |
|
4 crvena vs 2 žuta u jednoj zoni, 2 žuta u srednjoj zoni nastoje presjeći dodavanje crvenih prema zelenima. Crveni prije dodavanja lopte zelenima moraju napraviti minimalno 2-3 dodavanja izmedu pripadajućih igrača protiv 2 obrambena (žuta) igrača i nakon toga dodati loptu zelenima (njihovim suigračima) pozicioniranim na drugoj strani igrališta, izbjegavajući da druga dva obrambena igrača (žuta) smještena u centralnom dijelu igrališta presijeku dodavanje. Ako zeleni dobiju loptu, dva obrambena igrača smještena u centralnom dijelu igrališta pomiču se u Polje 3, a dva žuta iz Polja 1 pomiču se u Polje 2. To pomjeranje traje sve dok žuti ne dodu u posjed lopte. U tom slučaju, ekipa koja izgubi loptu postaje obrambena, a žuti (obrambeni) postaju napadači. Prije početka vježbe sve tri ekipe podijelimo na parove tako da ne gubimo vrijeme kada dode prilika za promjenu funkcija na terenu. Inzistirati na ritmu vježbe i varijacijama s ograničenjima dodira. Lopta se suigračima iz druge zone može dodati samo po zemlji. Ako obrambeni (žuti na crtežu) osvoje loptu u Polju 1, moraju ju dodati suigračima (zeleni na crtežu) na drugom dijelu igrališta u Polju 3. |
|
|
Mijenjati broj dodira. Mijenjati veličinu zona. Trener s loptama stoji pokraj igrališta i ako lopta s kojom se igra ode daleko, ubacuje novu loptu u igru. |
|
| Ball Possession | |
| 4vs4 na 20x20 s 4 mala gola, uvijek presing. | |
| Presing. | |
| 20x20 | |
| 4x3 | |
| 4v4 | |
| Lopte, markirne majice, konusi. | |
|
Igra se 4vs4 na pola igrališta. Svaka ekipa brani dva mala gola. Gol vrijedi samo kada se prijeđe iscrtkana linija. Obavezan presing po cijelom terenu. Na početku svake akcije protivnički igrači moraju poštivati razmak od 5m. Pobjeđuje ekipa koja realizira više golova. |
|
|
Mijenjati broj dodira. Gol se može postići tek nakon određenog broja dodavanja medu igračima ekipe koja napada. |
|
| Positional Attack - Exit Pressing, Positional Defense - Pressing | |
| Presing, 4vs4 na 20x20, vođenjem prijeći kraj igrališta. | |
| Presing. | |
| 20x20 | |
| 4x3 | |
| 4v4 | |
| Lopte, markirne majice, konusi | |
|
Igra se 4vs4 na pola igrališta. Svaka ekipa brani svoju liniju. Gol vrijedi samo kada igrač vođenjem prijeđe iscrtkanu liniju. Obavezan presing po cijelom terenu. Na početku svake akcije protivnički igrači moraju poštivati razmak od 5m. Pobjeđuje ekipa koja realizira više “golova”. |
|
|
Smanjiti broj dodira. Gol vrijedi samo nakon određenog broja dodavanja izmedu igrača ekipe koja napada. |
|
| Positional Attack - Exit Pressing, Positional Defense - Pressing | |
| 2vs2 na pola igrališta + 2vs1 na drugoj strani | |
| Preduhitriti protunapad, 2vs2, 2vs1, kontranapad | |
| 40x20 | |
| 10-12 | |
| Svi igrači | |
| Lopte, markirne majice | |
|
Igra 2vs2 + jedan igrač za preduhitriti protunapad. 2vs2 na pola igrališta. Treći obrambeni igrač u položaju za preduhitriti protunapad. Jedan obrambeni igrač na drugoj polovici igrališta. Ako dva obrambena igrača osvoje loptu, služe se trećim suigračem i realiziraju 2vs1 a isto tako i golman kada obrani udarac ili kada se završi napad (golman zato mora imati puno lopti u blizini ili pomoćnog trenera koji mu iste dodaje) da što brže pokrene protunapad. Napadači, kada izgube loptu, mogu igrati obranu samo do polovice igrališta. Obrambeni igrač koji ne sudjeluje u protunapadu se mijenja. Dva napadača nakon što su izgubili loptu postaju obrambeni igrači. 2vs1: napadač koji završi akciju i postigne gol izlazi van, a drugi napadač postaje obrambeni igrač na toj polovici. Obrambeni igrač (2vs1) koji dobije gol, nakon izlaska s terena napravi 10 trbušnjaka. 2vs1: nakon prelaska centra imaju 10 sekundi za završiti akciju. Izmjene igrača vrše se na centru. |
|
| Mijenjati dimenzije igrališta. | |
| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Vježbanje dijagonale, 3 igrača na centru. | |
| Vježbanje napadačke dijagonale. | |
| 40x20 | |
| 12 | |
| Svi igrači. | |
| Lopte, markirne majice, konusi. | |
|
Pocetni položaj igrača: Igrač br.1 (onaj koji ide na dijagonalu) zauzima položaj središnjeg čovjeka napada/obrane Igrač br.2 (onaj koji dodaje loptu po dijagonali) je na položaju desnog braniča Igrač br.3 i ostatak igrača (br.5, br.6, br.7) pozicionira se na mjesto lijevog braniča i ima loptu u posjedu Igrač br.4 zauzima položaj pivota (kada lopta dolazi do br., 1 pivot se nudi po sredini, a zatim širi na kontra stranu i “zatvara” drugu sativu) - Igrač br.3 dodaje loptu igraču br.1, igrac Br.1 dodaje loptu igraču br.2 i sa promjenom smjera i u ritmu ide dijagonalno - Igrač br. 2 primiri loptu prema centru i izvrši dodavanje igraču br.1 koji nakon što primi loptu ida na 1vsG - Igrač br.4 zatvara drugu stativu - Igrač br.3 radi pokrivanje nakon kretanja igrača br.1 te ponavlja akciju s novog centralnog položaja - Igrač br. 2 napravi 3-5 dodavanja te mijenja poziciju - Igrač br.1 zaustavi se na položaju pivota (br.4), dok pivot (br.4) ide u kolonu na mjesto br. 3 Ova rotacija predviđa perfektno dodavanje od strane igrača br.2, ali je isto tako važno da se igrac br.1, nakon što promjeni smjer, otvori prostor dijagonalno kako bi mogao dobiti loptu. To znači da mora gledati svog suigrača i u istom trenutku biti okrenut prema golu protivnika. |
|
|
Izvodimo vježbu prvo na desnu, a zatim na lijevu stranu. Radi se na obje polovice igrališta. Golmani kombiniraju zagrijavanje na vratima s trbušnjacima i leđnjacima. |
|
| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing | |
- 90 min