0
| Tattica individuale | |
| Intercettamento, concetto di chiusura di linea di passaggio. Rapidità di passaggio | |
| 10x10 | |
| Da 8’ a 20’ | |
| 4 giocatori: 3 attaccanti (giocano ad 1 tocco), 1 difensore | |
| 1 palla. Coni: per formare la porta (3-4 metri). Pettorina, chi difende la tiene in mano | |
|
Si esegue un 3 contro 1. Il difensore deve difendere la porta. Gli attaccanti ottengono un punto quando riescono a trasmettere la palla ad un compagno, facendola passare all’interno della porta. Se il difensore intercetta la palla, avviene il cambio di ruolo; l’attaccante, che per ultimo ha toccato la palla, va a difendere. Si gioca con 1 tocco di palla. Vince chi realizza più punti. |
|
| Variare il limite dei tocchi | |
| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
| Tattica individuale | |
| Tempo di pressione della palla. Concentrazione ed Attenzione | |
| 20x20 | |
| Da 10’ a 20’ con ripetizioni di 2'/3' | |
| Almeno 9 giocatori. | |
| Vari palloni, pettorine per definire le squadre | |
|
Si dividono i giocatori a disposizione in 3 squadre, di colore differente. I giocatori devono passarsi la palla fra loro, seguendo una predeterminata sequenza. Si sviluppa l’esercizio in funzione di 3 colori: il primo colore (in figura giallo), passa al secondo (verde), che riceve e la passa al terzo (rosso). Il primo colore (giallo) dopo aver passato la palla, si deve concentrare sul tempo di pressione della palla, ovvero deve partire appena la palla esce dai piedi del secondo colore (verde), fino anche ad anticipare le sue intenzioni. E così via. |
|
|
Limiti di tocchi minimo 2. per arrivare a farlo con un solo tocco. |
|
| Warm up - Technique | |
|
Tattica individuale |
|
| Miglioramento della situazione di 1 contro 1 con e senza palla; dribbling/contrasto. Difesa della porta. | |
| 20x20 | |
| Ogni1’/2’ sostituire la coppia al centro | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 1 attaccante ed 1 difensore, 6 jolly. | |
| palloni, pettorine: per definire l’attaccante dal difensore. | |
|
Si gioca un 1 contro 1 con sei jolly esterni al campo, con 2 porte difesa ciascuna da un portiere. Ogni jolly si posiziona all’esterno in una porzione di campo, dove si può muovere e giocare solo ad un tocco di palla. Il possessore della palla può giocare con i jolly all’esterno del campo. Vince la sfida chi realizza più reti. |
|
| Technique - 1v1, Warm up - Technique | |
| Tattica individuale | |
| Attacco: tiro, dribbling e conduzione della palla. Difesa: difesa della porta | |
| 40x20. All’interno del campo si contraddistinguono due aree tecniche delimitate dalla linea dei 9 m. della pallamano; in assenza di questa si formeranno con dei coni | |
| 1 ripetizione 3’/4’. 1 serie: da 2 a 4 ripetizioni. | |
| Si dividono i giocatori in due squadre di eguale numero contraddistinte da pettorine, es. 3:3, 4:4, 5:5, ecc | |
| 1 pallone, ogni coppia . Pettorine per definire i ruoli della coppia. Coni: per definire la zona dove si può concludere a rete, 8/9 metri dalla linea di fondo. | |
|
Lo scopo dell’esercitazione è che il giocatore in possesso di palla deve segnare un goal, calciando la palla nella porta avversaria. Il tiro porta deve essere raso terra. Al contrario il giocatore non in possesso di palla, deve impedire la realizzazione della rete ponendosi sulla linea di tiro. Al di fuori dell’area tecnica il difensore può solo intercettare la palla, mentre all’interno può anche contrastare l’attaccante. Vince la sfida chi realizza più reti. |
|
| La mobilità delle gambe del difensore, deve mantenere l’equilibrio e chiudere il tiro continuamente. | |
| Technique - 1v1, Warm up - Technique | |
|
Tattica individuale |
|
| Smarcamento e tiro in porta | |
| 20x20 | |
| Ogni 2 palloni giocati, cambio ruolo dei giocatori. | |
| 5 giocatori: 1 attaccante e 1 difensore; 2 giocatori neutri che passano la palla; 1 portiere che difende la porta | |
| 2 Palloni. Coni: per definire i punti di partenza del passaggio. Pettorine: per definire l’attaccante dal difensore | |
|
All’altezza dei coni si posizionano due giocatori. Il loro scopo è passare la palla all’attaccante. L’attaccante deve eludere la marcatura del difensore (smarcamento) per andare a concludere a rete. L’attaccante può ricevere il passaggio da qualsiasi giocatore. |
|
| Technique - 1v1, Technique - Shoting | |
| Sviluppo rapidità di finalizzazione a rete | |
| Reattività ai cambiamenti di situazione di gioco. Rapidità di tiro. | |
| 20x20 | |
| Ripetizioni da 3’-4’. Si possono eseguire da 2 a 4 ripetizione. | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 8 giocatori di movimento: divisi in 3 attaccanti, 3 difensori e 2 jolly. | |
| 1 pallone, 2 colori differenti di pettorine per definire le squadre ed i jolly. | |
|
Si gioca con il limite di due tocchi della palla. I 2 jolly giocano con la squadra in possesso della palla, con il limite di 1 tocco e non possono fare goal. La squadra in attacco, deve fare 6 passaggi consecutivi per poter far goal in entrambe delle due porte. I goal può essere fatto solo calciando di prima intenzione la palla. Se il portiere blocca la palla pi la gioca con la squadra difendente. Vince la gara chi realizza più reti. |
|
| Variare lo spazio di gioco, cambiare il limite di tocchi della palla. | |
| Technique - Passing, Technique - Shoting, Warm up - Technique | |
| Tattica individuale | |
| Miglioramento della catena passaggio – ricezione; tempo di smarcamento in funzione della circolazione della palla. | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 10’ | |
| 6 giocatori: 4 passatori, 1 difensore e 1 attaccante. | |
| 1 palla. Coni: per definire il quadrato (8x8 metri). Pettorine: per definire, al centro, l’attaccante ed il difensore. | |
|
All’interno del rettangolo, operano un difensore ed un attaccante. I giocatori all’esterno, ognuno gioca su un lato, a 2 tocchi obbligatori. Lo scopo è passare la palla all’attaccante al centro del rettangolo. Il difensore al centro deve impedire che l’attaccante riceva la palla. |
|
| I giocatori all’esterno giocano ad 1 tocco. | |
| Warm up - Technique | |
| Tattica individuale | |
| Tempo di passaggio su smarcamento di scarico laterale. | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| 4 giocatori: 1 portiere, 1 difensore e 2 attaccanti | |
| 1 palla. | |
|
L’attaccante sulla fascia si inserisce lungo linea, per poi cambiare repentinamente direzione verso il centro del campo (scarico). L’altro attaccante si posiziona al centro del campo, pronto a passare la palla al momento dello smarcamento del compagno. Il difensore deve marcare l’attaccante sulla fascia e può iniziare a difendere solo quando l’attaccante cambia di direzione. Il difensore è obbligato, finché non inizia a difendere ha non guardare la palla (deve dare le spalle). |
|
| Terminata l’azione si può attaccare la porta contraria a ruoli invertiti. | |
| Technique - 1v1 | |
| Tattica individuale | |
| Il passaggio ed in particolare del tiro in porta nel minor tempo possibile. | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| 4 giocatori: 1 portiere, 1 difensore e 2 attaccanti. | |
| 1 palla. Coni: per stabilire i punti di partenza dei vari giocatori. | |
|
Lo scopo de gli attaccanti è realizzare il goal, per il difensore ed il portiere impedirlo. L’attaccante 1 con la palla si posiziona sul cono più vicino alla porta; il difensore B, su quello intermedio, però di spalle alla palla; l’attaccante 2 senza palla, nel cono più lontano. L’attaccante 2 deve calciare in porta la palla passatagli dal compagno; il difensore cerca di impedirlo, però potrà iniziare la sua azione difensiva, solo quando l’attaccante 2, ha mosso il primo passo o quando la palla entra nel suo campo visivo. L’esercitazione può essere organizzata a sfida . |
|
| Technique - 1v1, Technique - Shoting | |
| Tattica individuale | |
| Passaggio, ricezione della palla nel minor tempo possibile, dribbling spalle alla porta e tiro in porta. Parata per il portiere. | |
| 20x20 | |
| Da 8’ a 15’ | |
| Almeno 5 giocatori | |
| 1 palla. Coni: per definire il quadrato (8x8 metri). | |
|
All’interno della meta campo, si portano due porte difese entrambe da un portiere. Si collocano quattro giocatori su ogni angolo del quadrato, ed uno al centro. I giocatori sugli angoli si passano la palla, a due tocchi fissi; a propria discrezione un giocatore passa la palla al compagno al centro. Il giocatore al centro deve concludere verso la porta opposta da dove ha ricevuto la palla, eludendo però la marcatura del giocatore in diagonale rispetto a dove è partita la palla. Terminata l’azione, se l’attaccante fa gol rimane ancora al centro, se no, si scambia la posizione con il difensore. |
|
| Technique - 1v1, Technique - Shoting | |
| Tattica individuale | |
| Tiri con gioco a 2 con pivot. | |
| 20x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 4 jolly, 4 giocatori di movimento. | |
| Pettorine per definire le squadre. 1 pallone. | |
|
Si gioca un 2x2. I jolly operano, oltre la linea di fondo campo, e giocano ad 1 tocco. Il gol realizzato con gioco a 2 con i jolly vale 3 punti, gli altri gol 1 punto. |
|
| Technique - Shoting, Warm up - Tactics | |
| Tattica individuale | |
| Tiri con uno - due. | |
| 20x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 4 jolly, 4 giocatori di movimento. | |
| Pettorine per definire le squadre. 1 pallone. | |
|
Si gioca un 2x2. I jolly operano, sia oltre la linea laterale che di fondo campo, e giocano ad 1 tocco. Il gol realizzato con gioco a 2 con i jolly vale 3 punti, gli altri gol 1 punto. |
|
| Technique - Shoting | |
| Tattica individuale - Smarcamento | |
| Smarcamento, contromovimento del pivot. | |
| 20x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 8 giocatori: 3 squadre da 2 giocatori, 1 attaccante ed 1 difensore. | |
| 1 palla. Pettorine: per definire le squadre. | |
|
Si gioca un 4 contro 2 con le regole del possesso a 3 colori. I giocatori devono passare la palla al pivot dentro l’area: 3 punti quando la palla ritorna dal pivot, 1 punto quando si fanno 10 passaggi. Il difensore centrale, deve impedire il passaggio, però può agire dentro l’area di rigore ma fuori dalla zona franca. Si gioca a 2 tocchi. |
|
| Si possono cambiare le limitazione dei tocchi: 1, alternativamente 1 e 2. | |
| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
- 130 min