MNK Uspinjaca, 27/3/2011
 

 
003 - 4v3, četvrti obrambeni stiže
 
4v3 na jednoj polovici igrališta.
4v3, realizacija, obrana u manjku.
40x20
15-20
4+1 vs 4+1 + rezerve
Lopte, markirne majice
Normalna utakmica 4v4 sa dva golmana.
Zadnji napadač koji takne loptu sjedne na pod na mjestu na kojemu ju je taknuo.
Aktivira se u trenutku kada lopta prijeđe centar i trči pomoći obrani.
Za to vrijeme se igra 4vs3.
Ako napad ne zabije gol u dva napada zaredom, protivnik puca slobodan udarac sa 10 m.
Smanjiti broj dodira.
Ograničiti vrijeme napada u višku.
Igrač koji sjedi aktivira se na znak trenera.
Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing, Transitions - Attack, Transitions - Defense


 
Croce su 4 colori
 
...
riflessi e cura dell'impostazione nella parata a croce
20 x 20
10 minuti
3 o 4
palloni vari, diversi cinesini di vari colori (almeno 4 colori diversi)
...
...
Positional Defense

 
FT05 - Rotazioni a 3 giocatori - Parallela
 
Tecnica Individuale
Passaggio e ricezione. Capacità aerobica. Movimento di attacco della parallela.
40x20
Da 12’ a 20’
Si dividono i giocatori in gruppi di 3.
1 pallone ciascun gruppo di giocatori.
Il primo gruppo parte dalla linea di fondo campo, eseguendo continue rotazioni a tre per tutta la lunghezza del campo.
I giocatori nelle rotazioni, devono eseguire sempre il movimento della parallela.
Appena il primo gruppo arriva a centrocampo, il secondo gruppo parte, e cosi via.
Terminata le rotazioni, il primo gruppo attende l’arrivo dell’ultimo per partire di nuovo verso la direzione opposta.

Eseguire altri movimenti di attacco tipo: la diagonale, la sovrapposizione, ecc.
Physical Conditioning, Positional Attack


 
GR01 - Preciznost rukom
 
Gadanje lopti u pokretu
Povecanje preciznosti prizemnih lopti rukom na pivota
20 x 40
5-15 minuta
2 vratara i 4 igraca
Lopte
Igraci broj 3 i 4 su postavljeni na aut-linijama u visini centra, a igraci broj 5 i 6 u visini protivnickog deseterca. Oba para se medusobno dodaju.
Vratar broj 2 dodaje loptu vrataru broj 1 ciji zadatak je pokušati pogoditi jednu od lopti s kojom se dodaju igraci.
Positional Defense


 
94 min