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| 4 + 4 + 4, na trenerov znak dvije boje napadaju jednu sa ciljem da joj uzmu loptu. | |
| Specifično zagrijavanje. | |
| 40x20 | |
| 10-12 | |
| 12 (ili svi igraci podijeljeni u 3 ekipe) | |
| Lopte, markirne majice. | |
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Imamo 3 ekipe koje samostalno dodaju loptu medu svojim igračima od prve. Kada trener prozove jednu od tri ekipe, druge dvije moraju osvojiti njihovu loptu prije nego što ju taknu svi elementi ekipe u posjedu lopte. Čim završi akcija, ponavljamo prijašnji posjed lopte. Osim što moramo posvetiti pažnju dodavanju lopte, cilj je poboljšati brzinu presinga. Svi igrači moraju surađivati kako bi iyveli što efikasniju akciju. |
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| Varirati način dodavanja. | |
| Warm up - Tactics | |
| Conexión con Pívot, 28x20, 3 toques. | |
| Tarea jugada de calentamiento. | |
| 28x20 | |
| 8 minutos | |
| 12 jugadores | |
| Balones, petos y conos | |
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Se juega un 5x5 + 1 comodín por cada equipo detrás de las líneas. Se juega a 3 toques. Cada vez que un jugador atacante conecte con el jugador comodín (pívot) se consigue un punto. (se debe controlar el balón) Cuando se consiga un punto, el pasador cambia de rol y pasa a ser comodín. |
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Juego a 2 toques ó juego libre. Para conectar con el comodín, hay que pasar media cancha. Que el pase al pívot, se realiza a un toque. |
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| Positional Attack, Warm up - Tactics | |
| Tattica collettiva | |
| Sviluppo della capacita del possesso palla e la rapidità di conclusione | |
| 28x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 11 giocatori: 2 portieri, 9 giocatori di movimento: divisi in 3 squadre di differente colore | |
| 1 pallone, pettorine per definire le squadre, coni per delimitare il campo, le porte sono spostate all’altezza del limite di ogni area di rigore. | |
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Si gioca un 6 contro 3, due squadre di colore diverso attaccano e la squadra del terzo colore difende. Si cambia la squadra difendente, quando si intercetta la palla o si manda il pallone fuori dal perimetro di gioco. Va a difendere la squadra del colore, che per ultimo ha toccato la palla. Le squadre in attacco giocano con il limite di 2 tocchi e devono fare 6 passaggi consecutivi, per poter far goal in entrambe le due porte. Il goal può essere fatto solo calciando di prima intenzione la palla (1 tocco). Vince la sfida chi realizza più rete . |
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Variare il numero di tocchi. Obbligare i giocatori in attacco a passare la palla sempre la colore differente. Variare il numero di passaggi per poter finalizzare l’azione. |
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| Ball Possession, Technique - Shoting, Warm up - Tactics | |
| Transizione | |
| Concetti basilari del contropiede | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| 7 giocatori: 1 portiere, 4 attaccanti e 2 difensori | |
| Un pallone ogni gruppo, 2 pettorine che i difensori tengono in mano. | |
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Gli attaccanti, ricevuta la palla dal portiere: giocando a 2 tocchi, non potendo passare la palla al compagno che per ultimo ha toccato la palla, all’interno della metà campo, con il gol valido solo se si conclude a 1 tocco, devono fare goal. I 2 difensori ed il portiere, cercano di interrompere l’azione di attacco. Terminata la situazione, rimangono a difendere gli ultimi due attaccanti che hanno toccato la palla o la coppia di difensori che ha subito il goal. |
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| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
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Tecnica Individuale |
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| Passaggio e ricezione. Capacità aerobica. Movimento di attacco. | |
| 40x20 | |
| Da 12’ a 20’ | |
| Si dividono i giocatori in gruppi di 4. | |
| 1 pallone ciascun gruppo di giocatori. | |
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Il primo gruppo parte dalla linea di fondo campo, eseguendo continue rotazioni a quattro per tutta la lunghezza del campo. I giocatori nelle rotazioni, devono eseguire movimenti di attacco. Appena il primo gruppo arriva a centrocampo, il secondo gruppo parte, e cosi via. Terminata le rotazioni, il primo gruppo attende l’arrivo dell’ultimo per partire di nuovo verso la direzione opposta. |
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Eseguire tutti i movimenti di attacco con le rotazione a quattro giocatori. |
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| Physical Conditioning, Positional Attack, Technique - Passing | |
- 120 min