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| Tattica individuale | |
| Attacco: tiro, dribbling e conduzione della palla. Difesa: difesa della porta | |
| 40x20. All’interno del campo si contraddistinguono due aree tecniche delimitate dalla linea dei 9 m. della pallamano; in assenza di questa si formeranno con dei coni | |
| 1 ripetizione 3’/4’. 1 serie: da 2 a 4 ripetizioni. | |
| Si dividono i giocatori in due squadre di eguale numero contraddistinte da pettorine, es. 3:3, 4:4, 5:5, ecc | |
| 1 pallone, ogni coppia . Pettorine per definire i ruoli della coppia. Coni: per definire la zona dove si può concludere a rete, 8/9 metri dalla linea di fondo. | |
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Lo scopo dell’esercitazione è che il giocatore in possesso di palla deve segnare un goal, calciando la palla nella porta avversaria. Il tiro porta deve essere raso terra. Al contrario il giocatore non in possesso di palla, deve impedire la realizzazione della rete ponendosi sulla linea di tiro. Al di fuori dell’area tecnica il difensore può solo intercettare la palla, mentre all’interno può anche contrastare l’attaccante. Vince la sfida chi realizza più reti. |
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| La mobilità delle gambe del difensore, deve mantenere l’equilibrio e chiudere il tiro continuamente. | |
| Technique - 1v1, Warm up - Technique | |
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Tattica collettiva |
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| Uscita dal pressing, con gioco verso il pivot. | |
| 40 x 20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 4 attaccanti e 4 difensori. | |
| 1 pallone, pettorine per definire le squadre | |
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Il portiere può passare la palla direttamente al pivot o giocare corto con i compagni. Se passa corto, avremo un 3 contro4 in ½ campo. I 3 attaccanti devono giocare il pallone con il pivot, per poter attaccare la porta. Arrivata la palla al pivot, tutti i giocatori possono finalizzare l’azione. |
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| Positional Attack - Exit Pressing, Positional Defense - Pressing | |
| Sistemi di gioco | |
| Attacco e Difesa su una metà campo | |
| 20x20 | |
| Da 8’ a 20’ | |
| 10 giocatori: 1 portiere, 9 giocatori di movimento: 8 giocatori divisi in 2 squadre ed 1 jolly | |
| 1 pallone, pettorine per definire le squadre | |
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Si gioca un 4 contro 4 con lo scopo di segnare il goal nell’unica porta difesa dal portiere. Il jolly gioca a 1 tocco e si può muovere solo, sulla linea di centrocampo. Quando la squadra difendente recupera la palla, per poter attaccare la porta deve passare la palla al jolly almeno una volta. Vince la sfida chi realizza più reti. |
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| Cambiare lo spazio d’azione del jolly. | |
| Positional Attack | |
- 120 min