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U15 28 SETT18
 

10'
 
35. CD04 – Conduzione della palla: con cambi di direzione di 90°
 
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA -
Autori - Roberto Osimani e Mico Martic
Conduzione della palla: con cambi di direzione di 90°
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Da 5’ a 15’
Almeno 9 giocatori. Si dividono in 3 gruppi di 3 giocatori.
3 palle. Coni: la distanza fra i coni è di 2 o 3 metri.
I tre giocatori con la palla. partono in tre tempi differenti e devono condurre la palla fino all’altra fila.
Sono obbligati a fare almeno, un cambio di direzione di 90°.
Ognuno deve consegnare la palla ad un giocatore diverso.
Una volta ricevuta la palla, gli alti giocatori partono in direzione opposta.

PUNTI DI ATTENZIONE:
Curare l’esecuzione della conduzione.
I giocatori non devono scontrarsi fra loro.
Si può cambiare il numero di giocatori per gruppo: da 2 a 5.
Technique - Running with the ball

10'
 
PC37 - Skip Alto + Passaggio Interno al Volo
 
Preparazione Atletica – Rapidità
Atletico: Rapidità, coordinazione. Tecnico: passaggio di interno piede, con gioco aereo.
Si utilizza una parte del campo di gioco
2 minuti circa; ogni giocatore deve fare 2 ripetizioni.
Si dividono i giocatori in gruppi di almeno 3 giocatori.
2 palloni ogni gruppo di giocatori. 2 coni, al centro di ogni fila.
Skip alto, in rapidità e frequenza fino ai coni.
Spostamenti rapidi e laterali, con figura a 8, all’altezza dei coni.
Uscita con skip alto.
Esecuzione gesto tecnico: gioco aereo, passaggio di interno piede.
Physical Conditioning, Warm up - Technique

10'
 
PC09 - Forza – percorso B
 
Preparazione atletica – Forza
Sviluppo della forza esplosiva, con trasformazione con gesto tecnico.
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1 serie: 5 ripetizione. Recupero: ritorno camminando. Recupero fra la serie di 3 minuti.
I giocatori divisi in due gruppi. Il portiere difende la porta.
6 ostacoli, 2 palloni, 6 plinti di altezza 30 cm a distanza di 1 metro.
L’esercizio si sviluppa in due stazioni.
Stazioni 1:
saltare i 6 ostacoli, a piedi uniti, nel minor tempo possibile;
poi condurre la palla verso la porta e concludere a rete.
Stazione 2:
in piedi sul primo plinto, salto verso terra e rimbalzo sul plinto seguente, così fino all’ultimo;
poi condurre la palla e conclusione a rete.
Al termine della serie, scambiare i gruppi di giocatori.
Physical Conditioning

10'
 
TT11 - Possesso palla con 1 jolly al centro
 
Tattica collettiva
Possesso della palla. Gioco in appoggio con uno - due
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Da 10’ a 20’
9 giocatori: 4 attaccanti, 4 difensori, 1 jolly.
1 palla. Coni: per formare il campo. Pettorine: per definire le squadre.
Si gioca con limitazione dei tocchi: di 2 o 3.
Si deve mantenere il possesso della palla.
Il jolly gioca ad 1 tocco e solo nel cerchio del centrocampo. I giocatori non possono entrare nel cerchio del centrocampo.
Si realizzano 2 punti quando la palla è giocata dal jolly ed 1 punto quando si realizzano 10 passaggi consecutivi.
Vince la sfida chi realizza più punti
Variare il limite dei tocchi, il numero di giocatori o lo spazio di gioco.
Ball Possession, Group Actions - Build up
 
90 min