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| Fondamentali Tecnici – Trasmissione della palla | |
| Trasmissione della palla. Attenzione, sincronismo movimenti palla – giocatori. Uno - due. | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| Almeno 8 giocatori, disposti in cerchio. | |
| 1 palloni. | |
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Il giocatore al centro passa la palla ad un compagno e va a pressarlo. Questo esce dalla pressione, con uno – due, con il compagno vicino a lui. |
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Porre limite 2 tocchi (facile); 1 tocco. Si può obbligare l’uso gamba non dominante. Oppure giocare la palla con il piede opposto da quella che ho ricevuto. Si possono inserire più palloni. |
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| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
| Preparazione Atletica – The 5 | |
| Condizionamento generale e prevenzione degli infortuni. | |
| 40x20. Si formano 2 file parallele di 6 coni. Distanza fra i coni: 5 o 6 metri | |
| Carico: 2 volte. | |
| Tutti | |
| Coni per definire il percorso. Palloni. Stuoie per gli esercizi a terra. | |
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Correre fino al primo cono. Cambio di direzione di 90° verso il compagno. Incrociato il compagno, saltare contemporaneamente, toccandosi spalla contro spalla. Ripeterlo ad ogni cono. |
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| Warm up - Tactics | |
| Tattica collettiva | |
| Possesso della palla. Gioco in appoggio con uno - due | |
| 20x28 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 9 giocatori: 4 attaccanti, 4 difensori, 1 jolly. | |
| 1 palla. Coni: per formare il campo. Pettorine: per definire le squadre. | |
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Si gioca con limitazione dei tocchi: di 2 o 3. Si deve mantenere il possesso della palla. Il jolly gioca ad 1 tocco e solo nel cerchio del centrocampo. I giocatori non possono entrare nel cerchio del centrocampo. Si realizzano 2 punti quando la palla è giocata dal jolly ed 1 punto quando si realizzano 10 passaggi consecutivi. Vince la sfida chi realizza più punti |
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| Variare il limite dei tocchi, il numero di giocatori o lo spazio di gioco. | |
| Ball Possession, Group Actions - Build up | |
- 90 min