FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA - Autori - Roberto Osimani e Mico Martic |
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Ricezione della palla - bloccata sul posto. Con la pianta del piede per il cambio gioco. | |
20x20 | |
Da 5’ a 15’ | |
Almeno 6 giocatori, divisi in 2 gruppi | |
1 palla per ogni gruppo di giocatori. | |
I due gruppi, eseguono l’esercitazione alternativamente. Il giocatore 4 passa la palla al compagno 1 che la riceve al centro, per poi passarla a 2. Il giocatore 1 va in fila dalla parte opposta. Appena terminata la sequenza, inizia l’altro gruppo. PUNTI DI ATTENZIONE: Ricevere con il piede più vicino alla palla. |
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Technique - Control and ball protection | |
Sviluppi difensivi: Pressing e pressione della palla | |
Correlazione pressione della palla e pressing. Gioco in rapidità. Sviluppo del principio dell’ampiezza nel gioco di attacco | |
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Ripetizioni da 3’-4’. Si possono eseguire da 2 a 4 ripetizione. Recupero a seconda degli obiettivi atletici. | |
8 giocatori di movimento: divisi in 2 squadre. | |
1 pallone, pettorine per definire le squadre. Coni: in ogni lato del campo formare delle porticine di 1 metro ciascuna; per creare due zone di finalizzazione, a 6 metri di distanza dalla linea di fondo. | |
Ogni squadra difende le proprie due porte. Lo scopo del gioco è realizzare il goal sulle porticine avversarie. Il gol è valido solo se il tiro avviene all’interno della zona franca (6 metri). La ripresa del gioco, si esegue mettendo la palla sulla linea di fondo; finché la palla non si muove, gli avversari devono stare a distanza di 6 metri (al di fuori della zona di finalizzazione). Vince la sfida che realizza più goal. |
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Per aumentare il ritmo di gioco inserire delle limitazioni di tocchi (p.e. 3 tocchi), oppure obbligare entrambe le squadre ad un pressing a tutto campo. Se le squadre difendenti stazionano davanti alla porta, inserire la regola che ogni 10 passaggi di realizza un goal. |
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Group Actions - Build up, Positional Defense - Pressing | |
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA - Autori - Roberto Osimani e Mico Martic |
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Ricezione con palla a terra: ritardata | |
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Da 5’ a 15’ | |
Almeno 5 giocatori. | |
1 palla. Coni. | |
Ricevere la palla e passarla al compagno vicino. Poi si va ad occupare la posizione del compagno a cui è stata passata la palla. PUNTI DI ATTENZIONE: Ricevere la palla all’altezza del primo cono e passarla al di fuori della barriera. L’esecuzione del gesto tecnico deve essere eseguito in 2 tempi: ricezione e passaggio. |
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Eseguire l’esercizio in entrambi i sensi: orario ed antiorario. | |
Technique - Control and ball protection | |
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA - Autori - Roberto Osimani e Mico Martic |
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Ricezione con palla a terra: orientata laterale di 90°. Pianta del piede | |
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Da 5’ a 15’ | |
Almeno 7 giocatori. | |
3 palle. Coni. | |
L’esecuzione dell’esercizio è a cascata. Inizia 1, che passa la palla al compagno di fronte 2; poi 3 passa a 4; poi 5 a 6; poi 2 a 7 e così via. Ogni giocatore che passa la palla, deve spostarsi di una posizione verso destra. PUNTI DI ATTENZIONE: Ricevere orientando la palla di 90°, prendendo come riferimento i coni. |
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Eseguire l’esercizio in entrambi i sensi: orario ed antiorario. | |
Technique - Control and ball protection | |
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA - Autori - Roberto Osimani e Mico Martic |
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Protezione della palla | |
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Da 5’ a 15’ | |
Almeno 6 giocatori: 70% prede con palla + 30% cacciatori senza palla. | |
Numero di palle, in funzione del numero dei giocatori. | |
Il cacciatore deve sottrarre la palla ad una preda. Due cacciatori non possono attaccare la stessa preda. La preda, a cui viene sottratta la palla, diviene cacciatore. PUNTI DI ATTENZIONE: Incitare la preda a muoversi con la palla proteggendola. Per il cacciatore rubare con la pianta del piede. |
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Technique - Control and ball protection | |