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17.7. und 22.25..2019 Training HP05 Schwerte
 

10'
 
17. RX04 – Ricezione della palla - bloccata sul posto
 
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA -
Autori - Roberto Osimani e Mico Martic
Ricezione della palla - bloccata sul posto. Con la pianta del piede per il cambio gioco.
20x20
Da 5’ a 15’
Almeno 6 giocatori, divisi in 2 gruppi
1 palla per ogni gruppo di giocatori.
I due gruppi, eseguono l’esercitazione alternativamente.
Il giocatore 4 passa la palla al compagno 1 che la riceve al centro, per poi passarla a 2.
Il giocatore 1 va in fila dalla parte opposta.
Appena terminata la sequenza, inizia l’altro gruppo.

PUNTI DI ATTENZIONE:
Ricevere con il piede più vicino alla palla.
Technique - Control and ball protection

10'
 
76. TX16– Passaggio in situazione di gioco: passaggio con appoggio
 
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA -
Autori - Roberto Osimani e Mico Martic
Passaggio in situazione di gioco. passaggio con appoggio
20x20
Da 5’ a 15’
4 giocatori: 3 attaccanti che agiscono all’esterno del quadrato; 1 difensore che agisce all’interno.
1 palla. Coni: per formare un quadrato di lato di 4-5 metri.
Si gioca con il limite di 2 tocchi.
Gli attaccanti si passano la palla, senza che venga intercettata dal difensore.
I possessore della palla deve avere sempre due appoggi laterali.
Quando il difensore se intercetta la palla, si invertono i ruoli; va a difendere l’attaccante che per ultimo ha toccato la palla.

PUNTI DI ATTENZIONE:
Fare attenzione che il possessore della palla abbia sempre 2 appoggi.
Technique - Passing

10'
 
82. TR03 – Tiro: gioco a 2 giocatori. Con pivot in posizione centrale: passaggio all’indietro.
 
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA -
Autori - Roberto Osimani e Mico Martic
Tiro: gioco a 2 giocatori. Con pivot in posizione centrale: passaggio all’indietro
20x20
Da 5’ a 20’
Almeno 7 giocatori: 5 giocatori di movimento, 2 portieri.
Varie palle.
Si gioca in una metà campo, con i giocatori con la palla disposti sugli angoli e il compagno senza al centro.
Un giocatore passa la palla al compagno al centro, che la restituisce per farlo calciare a rete.
Poi si invertono la posizione. Il giocatore al centro riceve da un altro compagno e lo fa calciare a rete, per poi scambiarsi la posizione, e così via.

PUNTI DI ATTENZIONE:
Il passaggio di ritorno del pivot, deve essere fatto con la pianta del piede ed all’indietro.
Technique - Shoting

10'
 
96. TR17 – Tiro: in situazione di gioco. Su triangolazione in ampiezza.
 
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA -
Autori - Roberto Osimani e Mico Martic
Tiro: in situazione di gioco. Su triangolazione in ampiezza
Da 5’ a 20’
8 giocatori: 4 giocatori di movimento, 2 jolly, 2 portieri.
1 palla. Pettorine: per definire le squadre. Coni: per definire le zone esterne del campo.
Si gioca un 2 contro 2, in una metà campo.
All’esterno del campo agiscono i jolly, che giocano ad 1 tocco, con la squadra in possesso della palla.

PUNTI DI ATTENZIONE:
Cercare la conclusione a rete, sfruttando l’ampiezza del campo attraverso i jolly.
Gli attaccanti possono scambiarsi la posizione con i jolly.
Technique - Shoting

10'
 
FT05 - Rotazioni a 3 giocatori - Parallela
 
Tecnica Individuale
Passaggio e ricezione. Capacità aerobica. Movimento di attacco della parallela.
40x20
Da 12’ a 20’
Si dividono i giocatori in gruppi di 3.
1 pallone ciascun gruppo di giocatori.
Il primo gruppo parte dalla linea di fondo campo, eseguendo continue rotazioni a tre per tutta la lunghezza del campo.
I giocatori nelle rotazioni, devono eseguire sempre il movimento della parallela.
Appena il primo gruppo arriva a centrocampo, il secondo gruppo parte, e cosi via.
Terminata le rotazioni, il primo gruppo attende l’arrivo dell’ultimo per partire di nuovo verso la direzione opposta.

Eseguire altri movimenti di attacco tipo: la diagonale, la sovrapposizione, ecc.
Physical Conditioning, Positional Attack

10'
 
PC10 - Resistenza alla velocità – Navetta sui 12 metri
 
Preparazione atletica – Resistenza alla velocità
Sviluppo della resistenza allo sprint su brevi distanze
40x20
Serie: (2 ripetizioni di 30” + 2 ripetizioni di 15” + 2 ripetizioni di 30”) con recupero di 1 minuto fra ogni ripetizione. Carico: 2 volte il percorso. Tempo Totale Esercizio: 8’x2.
Tutti i giocatori si distribuiscono lungo la linea di centrocampo.
Coni per definire le linee di sprint: due file parallele al centrocampo, poste a 6 metri.
L’esercitazione si svolge in questa maniera:
Si esegue il seguente percorso per 30 secondi consecutivi:
il giocatore parte dalla linea di centro campo, scatta per 6 metri sulla sinistra;
cambio di direzione e scatto di 12 metri sulla destra;
cambio di direzione e scatto sulla sinistra di 6 m, e così via fino al termine dei 30 secondi,
che sono circa 2 percorsi completi.
Physical Conditioning

10'
 
SP02 – Angolo 01
 
Situazioni di Palla Inattiva – Calcio d’Angolo
MOVIMENTO BASE:
I giocatori si dispongono in campo: il giocatore A, deve essere dotato di visione di gioco e di un ottimo passaggio; Il pivot B, senso di smarcamento e capacità di finalizzazione; gli altri due giocatori C e D, buon tiro.
SOLUZIONI:
S1: il pivot B si smarca al centro dell’area per ricevere il passaggio di A.
S2: A gioca la palla lungo linea per il tiro in porta di D.
S3: A gioca un palla alta per C che conclude a rete con un tiro al volo.
PUNTI DI ATTENZIONE:
In funzione della disposizione difensiva si sceglie la soluzione più idonea: se la squadra chiude molto l’area, si cercherà la finalizzazione fuori dall’area; viceversa se applicano una difesa aggressiva, si può giocare con il pivot.
MARCATURA UOMO: SI
MARCATURA ZONA: SI
Set Pieces - Attack

10'
 
PP-024-Calentamiento 4
 
Tarea jugada de calentamiento: dos toques cancha propia – libre cancha contraria.
Tarea jugada de calentamiento.
40x20
8 minutos.
12 jugadores.
Balones y petos.
Se juega un 6 x 6 , a dos toques en cancha propia y libre en cancha contraria.
El gol solo es válido a un toque y dentro del área.
Si se consigue gol en una portería, el equipo atacante sigue con la posesión y cambia el sentido del juego.
Que el gol sea libre de toques, y que se juegue con porteros.
Que solo valga el gol de cabeza.
Que haya que dar un mínimo de pases para que el gol sea válido.
Warm up - Tactics, Warm up - Technique

10'
 
16. RX03 – Ricezione della palla bloccata sul posto
 
FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA -
Autori - Roberto Osimani e Mico Martic
Ricezione della palla bloccata sul posto
20x20
Da 5’ a 15’
4 giocatori
1 palla. 5 coni.
Passare la palla sempre sul cono libero.
Il giocatore vicino, al cono libero si sposta per ricevere la palla e passarla di nuovo sul cono libero, e così via.

RX03.1 ? Palla a terra: Pianta del piede.
RX03.2 ? Palla aerea: Pianta del piede.

PUNTI DI ATTENZIONE:
Fare attenzione alla corretta esecuzione del gesto tecnico.
Eseguire l’esercizio in entrambi i sensi: orario ed antiorario
Technique - Control and ball protection
 
90 min