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FUTSAL - FONDAMENTALI TECNICI CON PALLA - Autori - Roberto Osimani e Mico Martic |
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| Ricezione della palla bloccata sul posto | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| 4 giocatori | |
| 1 palla. 5 coni. | |
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Passare la palla sempre sul cono libero. Il giocatore vicino, al cono libero si sposta per ricevere la palla e passarla di nuovo sul cono libero, e così via. RX03.1 ? Palla a terra: Pianta del piede. RX03.2 ? Palla aerea: Pianta del piede. PUNTI DI ATTENZIONE: Fare attenzione alla corretta esecuzione del gesto tecnico. |
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| Eseguire l’esercizio in entrambi i sensi: orario ed antiorario | |
| Technique - Control and ball protection | |
| Forza applicata al 1 contro 1 | |
| Sviluppo dello sviluppo nei duelli, che in campo si manifestano in contrasti con e senza palla. Situazione di 1 contro il portiere con difesa ritardata. Tecnico: conduzione, dribbling e tiro in porta. | |
| 40x20 | |
| da 8' a 15' | |
| 6 giocatori: 2 portieri, 4 giocatori di movimento. Ogni ripetizione coinvolge 4 giocatori, distribuiti su ogni quadrato. I portieri difendono le rispettive porte. | |
| 8 coni per definire i 2 quadrati di lato 4 metri, posti come in figura 5 sulla linea di centrocampo. 2 palloni posti ad 1 metro dal quadrato, in direzione della porta da attaccare | |
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All’interno dei due quadrati si posizioneranno le coppie di giocatori (due per ogni quadrato). I giocatori spingendosi a vicenda con le mani, devono spostare l’avversario fuori dal quadrato. Chi vince la sfida, diviene attaccante e va prendere il pallone fuori dal quadrato per concludere a rete, viceversa il perdente diviene difensore. Entrambe le coppie eseguono l’esercizio contemporaneamente e attaccano ognuna una porta. |
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| Physical Conditioning, Technique - 1v1 | |
| Tattica individuale | |
| Intercettamento, concetto di chiusura di linea di passaggio. Rapidità di passaggio | |
| 10x10 | |
| Da 8’ a 20’ | |
| 4 giocatori: 3 attaccanti (giocano ad 1 tocco), 1 difensore | |
| 1 palla. Coni: per formare la porta (3-4 metri). Pettorina, chi difende la tiene in mano | |
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Si esegue un 3 contro 1. Il difensore deve difendere la porta. Gli attaccanti ottengono un punto quando riescono a trasmettere la palla ad un compagno, facendola passare all’interno della porta. Se il difensore intercetta la palla, avviene il cambio di ruolo; l’attaccante, che per ultimo ha toccato la palla, va a difendere. Si gioca con 1 tocco di palla. Vince chi realizza più punti. |
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| Variare il limite dei tocchi | |
| Technique - Passing, Warm up - Technique | |
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Transizione |
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| Sviluppo del contropiede in situazione di: 2 contro 1, 3 contro 2, 4 contro 3. | |
| 40x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 9 giocatori: 2 portieri, 7 giocatori di movimento divisi in due squadre. | |
| Pettorine per definire le squadre, vari palloni disposti vicino alle porte per poterli passare subito al portiere. | |
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L’esercitazioni si svolge con situazioni di disparità numerica progressive: dal 2 contro 1 al 4 contro 3. L’esecuzione si divide in tre fasi consecutive. Fase 1 --> Si parte con un giocatore 2 che calcia in porta un tiro libero. Appena la palla arriva in porta, l’allenatore posizionato dietro la porta, passa la palla al portiere che lancia in profondità gli attaccanti A e B. Il giocatore 2 appena calciato il tiro libero, ripiega in difesa per difendere in 2 contro 1. Fase 2 --> Appena terminata la situazione di 2 contro 1, l’altro allenatore da la palla al portiere che lancia in profondità gli attaccanti 2, 3 e 4 che attaccano in situazione di 3 contro 2 la porta avversaria difesa da A e B. Fase 3 --> Appena terminata la situazione di 3 contro 2, l’altro allenatore da la palla al portiere che da inizio ad una nuova situazione di 4 (A, B, C e D) contro 3 (2, 3 e 4 ). Terminata l’azione si ricomincia con il tiro libero ed una nuova situazione di 2 contro 1. |
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Si possono eseguire situazioni di parità numerica, sempre strutturate in contropiede. |
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| Technique - Shoting, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
- 90 min