0
- Intenzitet + donosenje odluka (decision making) su najvazniji elementi za uspjeh tranzicija te stoga inzistirati na istima.
| Zagrijavanje kroz posjed lopte, igrač je aktivan ako se oslobodi markirne majice, baci istu na pod. | |
| Zagrijavanje. | |
| 40x20 | |
| 12-15 | |
| Svi igrači | |
| Markirne majice, lopte, kapice (mali konusi) | |
|
- Igrače podijelimo u dvije ekipe sa golmanima. - Igra se na cijelom igralištu (40x20). - Svaki igrač ima u rukama markirnu majicu ili kapicu (mini konus). - Slobodan broj dodira. - Svaki napadač koji takne loptu baci na pod markirnu majicu ili kapicu (mini konus) te se na taj način aktivira da može zabiti gol (samo iz prve unutar 6m). - Kada napadači izgube posjed lopte, da bi igrali obranu, moraju uzeti u ruke markirnu majicu ili kapicu (mini konus). |
|
|
- Igrači moraju pokupiti istu markirnu majicu ili kapicu (mini konus) koju su prethodno bacili na pod. - Gol se može zabiti sa bilo kojeg dijela terena. - Ograničiti igru na dva dodira. |
|
| Warm up - Fun games, Warm up - Tactics, Warm up - Technique | |
| 2vs2 na pola igrališta + 2vs1 na drugoj strani | |
| Preduhitriti protunapad, 2vs2, 2vs1, kontranapad | |
| 40x20 | |
| 10-12 | |
| Svi igrači | |
| Lopte, markirne majice | |
|
Igra 2vs2 + jedan igrač za preduhitriti protunapad. 2vs2 na pola igrališta. Treći obrambeni igrač u položaju za preduhitriti protunapad. Jedan obrambeni igrač na drugoj polovici igrališta. Ako dva obrambena igrača osvoje loptu, služe se trećim suigračem i realiziraju 2vs1 a isto tako i golman kada obrani udarac ili kada se završi napad (golman zato mora imati puno lopti u blizini ili pomoćnog trenera koji mu iste dodaje) da što brže pokrene protunapad. Napadači, kada izgube loptu, mogu igrati obranu samo do polovice igrališta. Obrambeni igrač koji ne sudjeluje u protunapadu se mijenja. Dva napadača nakon što su izgubili loptu postaju obrambeni igrači. 2vs1: napadač koji završi akciju i postigne gol izlazi van, a drugi napadač postaje obrambeni igrač na toj polovici. Obrambeni igrač (2vs1) koji dobije gol, nakon izlaska s terena napravi 10 trbušnjaka. 2vs1: nakon prelaska centra imaju 10 sekundi za završiti akciju. Izmjene igrača vrše se na centru. |
|
| Mijenjati dimenzije igrališta. | |
| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| 2+Pvs2 + 3vs2 na 40x20 | |
| Tranzicije s viškom igraca 3vs2, Izlazak iz presinga s 2 igrača, igra sa pivotom, obrambeni 2vs1 na linijama (boku). | |
| 40x20 | |
| 10-12 minuta | |
| Svi igrači | |
| Lopte, markirne majice | |
|
Dva napadača s jednim pivotom na pola igrališta. Dva obrambena igrača koja igraju presing. Još dva obrambena igrača na drugoj polovici igrališta. Golman ne može dodati loptu na pivota. Nakon što golman doda na jednog od napadača, isti nastoje napredovati igrajući 2vs2 ili služeći se pivotom koji se može pojaviti izmedu linija. Obrambeni igrači mogu igrati obranu samo do polovice igrališta Moraju nastojati igrati 2vs1 na liniji uvijek kada je to moguće Kad napadači uz pomoć pivota prijeđu liniju centra igrališta, imaju 15’’ da završe akciju 3vs2. Napadač koji završi akciju ide u red za pivote, a druga dva postaju obrambeni igrači i čekaju napad. Dva obrambena igrača sa početka akcije postaju napadači. Ako obrambeni igrači ukradu loptu, pretvaraju se u napadače i zajedno sa pivotom nastoje postići gol, oni koji izgube loptu postaju obrambeni igrači Zamjene igrača vrše se na lijevoj strani, uvijek kad isti ne sudjeluju u akciji Igrač koji završi akciju i ne postine gol ide u red za pivote, ali za kaznu mora napraviti 10 trbušnjaka ili sklekova. |
|
| Mijenjati broj dodira. | |
| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| 3vs3vs3, 40x20, obrana protiv igrača različite boje. | |
| Rad na tranziciji, brzoj završnici, obrambeno pokrivanje sa pomoći od kontra braniča. | |
| 40x20 | |
| 12-15 | |
| 9 igrača | |
| Lopte, markirne majice. | |
|
3 vs 3 vs 3, na cijelom terenu, ali tako da igraci obrambene ekipe moraju markirati dva protivnička igrača koji nemaju njihovu boju markirne majice, npr. obrambeni igrač sa žutom majicom može igrati obranu (markirati) samo napadače sa zelenom ili crvenom markirnom majicom. Ekipe su napravljene od jednog, dva i tri igrača, a svaki od njih ima markirnu majicu različite boje. Ekipa koja postigne gol nastavlja napadati, a ako ne zabije postaje obrambena ekipa protiv ekipe koja je čekala na drugoj strani igrališta. Svaka ekipa ima 3 markirne majice različitih boja. Sve su markirne majice iste boje označene brojevima od 1 do 3 (1, 2 i 3). |
|
| Mijenjati broj dodira. | |
| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| 2v2 nastavak do 3v2 sa ograničenim vremenom završetka nakon bacanja golmana. Igrač koji prati akciju 3x2 se ne vraća. | |
| Poboljšati donošenje odluka kad se nađemo u prilikama da brzo završimo na gol. Povećati brzinu/točnost prilikom vođenja i dodavanja lopte dok se krećemo i u posljednjoj trećini. Razvijati specifičnu natjecateljsku izdržljivost. | |
| 40x20 | |
| 8-12' ovisno o potrebama | |
| Minimalno 8 igrača + 2 golmana | |
| Lopte, markeri, konusi | |
| Pozicioniramo igrače kao na slici. 2v2 u svakoj polovici + golmani te eventualno igrači iza linije gola koji pomažu golmanima da akcija bude što brža i kvalitetnija. U prostoru između dvije isprekidane linije mogu igrati samo napadači. Golman baca loptu na jednog od napadača u napadačkoj polovici. Kad lopta pređe centar u napad se priključuje još jedan napadač iz obrambene polovice. Napadači imaju 5 sekundi da završe akciju. Igrač koji se pridružio akciji 3v2 ne vraća se nazad u svoju polovicu već jedan od dvojice drugih napadača ovisno o njihovoj procjeni. Golman s novom loptom započinje novu akciju te nastavljamo slijed. | |
|
Mijenjati broj dodira. Mijenjati vrijeme za završetak akcije. Trener određuje koji igrač se vraća u obranu. |
|
| Group Actions - Finishing, Physical Conditioning, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Tranzicije, Kontrola lopte, šutiranje po golu, golmansko dodavanje rukom ili nogom. | |
| Rad na tranzicijama. | |
| 40x20 | |
| 12 | |
| Svi igrači | |
| Lopte | |
|
Nakon što golman dobije loptu od dodavača (udarac po golu, dodavanje sa strane) istu rukom dodaje jednom od dvojice napadača koji u sprintu osvajaju prostor prema protivničkom golu. Cilj vježbe je da napadač koji ne dobije loptu od golmana daje napadaču sa loptom sigurnost (pokriva ga i nudi se) tj. postavi se prema njemu dijagonalno unazad. Bilo koji od napadača moze završiti napad prema drugom golu kojega napadaju. |
|
|
- golman dodaje loptu rukom ili nogom prema napadačima - dodavanje prema golmanu moze biti sa bilo koje pozicije, po zemlji, udarcem po golu, visoka ili niska lopta, rukom itd ... |
|
| Group Actions - Finishing, Positional Attack - Exit Pressing, Transitions - Attack | |
- 90 min