15. Allenamento
 
R13 - Korneri: 1,2,3,3-1,3-2,4
Auti: ruka L+D, majica, Barca i Real

 
FG00 - Torelina
 
Kolo s dva igrača u sredini i dvije lopte.
Priprema za trening, zabava.
9x6
8-12' ovisno o potrebama
Svi igrači
Lopte, markeri, konusi
Kolo s 2 lopte. Jedna u ruci, druga na podu.
20 uzastopnih dodavanja obrana ostaje ponovo. Lopta iz prve kroz noge obrana ostaje ponovo.
Igra se na 1 dodir. Nema zaustavljanja lopte đonom.
Ako se lopta s poda doda suigraču u ruke, druga lopta koja je bila u ruci drugog igrača se spušta na pod (kao kod izvođenja kornera), te se nastavlja igra s njom.
Warm up - Fun games


 
FP05 - Stretching dinamico
 
Giocatori stanno in circio per fare stretching.
Stretching dinamico.
20x20
3-4'
Tutti giocatori
Giocatori stanno in circio per fare stretching.
Warm up - General activation


 
RI09 - Utakmica sa dvije lopte
 
Igramo sa dvije lopte. Kada lopta izađe, tračati po nju i nastaviti igru.
Modelirana realna igra. Finalizacija, zaštita gola.
40x20
10-12
Svi igrači
Lopte, markirne majice
4v4 sa golmanima na 40x20. Realna igra sa dvije lopte. Ako lopta izađe u aut uzima je onaj tko prije dođe do nje (napadač ili obrambeni), a ako lopta izađe u gol-aut uzima je ili golman ili napadač (dakle obrambeni ne smije uzimat loptu).
Mijenjati broj dodira.
Gol vrijedi samo iz prve.
Group Actions - Build up


 
T02 - Valovi na 20x20m
 
Igru pokreće dodavač jedne momčadi te imamo situacije: 1vGK, 1v1, 2v1, 2v2, 3v2, 3v3, 4v3, 4v4. Igrači mogu zabiti na bilo koji od dva gola, te mogu promijeniti smjer kad god požele.
Poboljšati donošenje odluka kad se nađemo u prilikama da brzo završimo na gol. Povećati brzinu/točnost prilikom vođenja i dodavanja lopte dok se krećemo i u posljednjoj trećini.
20x20
8-12' ovisno o potrebama
Minimalno 8 igrača + 2 golmana
Lopte, markeri, konusi
Igra 4v4 na 20x20m s golmanima i jednim dodavačem po momčadi koji se nalaze na suprotnoj liniji od svojih suigrača. (vidi graf)
Igru pokreće dodavač jedne momčadi te imamo situacije: 1vGK, 1v1, 2v1, 2v2, 3v2, 3v3, 4v3, 4v4. Igrači mogu zabiti na bilo koji od dva gola, te mogu promijeniti smjer kad god požele.
Jednom kada je lopta u igri, nitko drugi ne može ulaziti na teren sve dok lopta ne bude van igre ili je postignut gol. Dodavač može igrati loptu bilo kojem igraču koji je u terenu.
Nakon akcije 4v4 završava prva runda te počinjemo novu rundu s dodavačem druge momčadi.
Igrači mogu zabiti gol samo kada svi dotaknu loptu.
Igrači mogu mijenjati smjer samo kad lopta prijeđe pola igrališta.
Transitions - Attack, Transitions - Defense


 
RI13 - Utakmica prekida
 
Utakmica na dva doira na 20x20. Vježbanje prekida.
Poboljšanje prekida, kornera i auta.
20x20
10-12
Svi igrači
Lopte, markirne majice, konusi
4v4 sa golmanima na 20x20.
Svaki prekid je korner ili aut blizu gola na koji se napada. Igra se na dva dodira osim tri kada lopta dolazi od protivnika ili kod završnice na gol.
Nagrada: svaki gol, još jedan dodatni prekid.
Kazna za lošu koordinaciju ekipa: udarac sa 10 m za protivnika.

Tražiti koncentraciju, početno pozicioniranje i sinhronizaciju.
Gol vrijedi samo iz prve.
Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense


 
Allungamento + feedback
 
Cool-down

 
62 min