0
Riscaldamento prepartita
 

3'
 
IT14 - Riscaldamento prepartita con la palla
 
Ogni giocatore con la sua palla.
Conoscere campo e la palla.
20x20
3-4'
10 + 2 portieri
Palloni
Ogni giocatore ha il suo pallone. Si muovono con la palla liberamente per far conoscere il campo e la palla.
Warm up - Technique

7'
 
FP04 - Riscaldamento prepartita generale
 
Giocatori in fila fanno riscaldamento generale.
Riscaldare i muscoli.
20x20
5-10'
Tutti giocatori
Giocatori in fila fanno riscaldamento generale.
Physical Conditioning, Warm up - General activation

3'
 
FP05 - Stretching dinamico
 
Giocatori stanno in circio per fare stretching.
Stretching dinamico.
20x20
3-4'
Tutti giocatori
Giocatori stanno in circio per fare stretching.
Warm up - General activation

3'
 
IT15 - In copie con la palla
 
I giocatori stanni in copie per passare la palla tra loro.
Passagio e ricevuta.
20x20
3-4'
Tutti giocatori
Palloni
I giocatori stanni in copie per passare la palla tra loro.
Warm up - Technique

3'
 
POS10 - Possesso palla
 
Possesso palla fra le due squadre.
Possesso palla.
20x20
3-4'
Tutti giocatori
Palloni, pettine
Dividiamo i giocatori a due squadre.
Si gioca a due tocchi.
Ball Possession

6'
 
IT16 - Tiri in porta
 
Due gruppi con palloni per tirare in porta.
Tiro.
20x20
3-4'
Tutti giocatori + portieri
Palloni
Due gruppi con palloni per tirare in porta:
1. Doppio passaggio sulla linia.
2. Giarare sul posizione di pivot dopo passaggio.
3. Doppio passaggio in diagonale.
Technique - Shoting

2'
 
TR09 - 2v1 + oporavak
 
Igra se 2v1 u nastavcima s oporavkom jednog obrambenog.
Poboljšati brzinu i preciznost finalizacije u situacijama 2v1.
20x20
2
Svi igrači
Lopte
Golman koji ne brani nogom dodaje jednom od igrača koji se nalaze na centru igrališta po strani.
Zajedno s napadačem s druge strane centra ide 2v1 protiv obrambenog.
Napadač koji zadnji dotakne loptu mora ići dotaknuti trenera (koji se nalazi ispod visine centra) da bi igrao obranu. Za to vrijeme drugi napadač igra obranu 1v2 protiv dva nova igrača koja kreću s centra.
Igra se nastavlja bez prekida.
Golman dodaje rukom po podu.
Transitions - Attack, Transitions - Defense

3'
 
IT17 - Tiro da fuori o volley
 
Tre gruppi di giocatori come mostrato nell foto. I gruppi d'angolo hanno le palle.
Tiro razzo terra o volley.
20x20
3-4'
Tutti giocatori + portieri
Palloni
Tre gruppi di giocatori come mostrato nell foto. I gruppi d'angolo hanno le palle.
Il passante deve guardare la gamba più forte del giocatore a cui passa il tiro.
Se aggiunge al tiro al volo, corre a coprire secondo pallo e cambia posto con il giocatore che ha tirato.
Se passa su un tiro razzo terra torna in difesa e cambia posto con il giocatore che ha tirato.
Technique - Passing, Technique - Shoting
 
30 min