0
| U 15x20 krećemo s 2vs2, u 10x20 3vs3, a u zadnjih 15x20 sa 2vs1. | |
| 2vs2, 3vs3, završnica 2vs1. | |
| 40x20, podijeljeno po zonama kao na slici. | |
| 15 minuta. | |
| 5+1 vs 5+1. | |
| Lopte, markirne majice, konusi. | |
|
Podijelimo igralište u tri zone kao na slici. Cilj je zabiti gol pod određenim pravilima. Igra kreće od golmana koji dodaje loptu igraču br.1 ili br.2. A i B nastoje ukrasti loptu napadačima. Igrači br.1 i br.2 nastoje dodati loptu suigračima iz sljedećeg sektora, gdje počinje igra 2vs2 koja se pretvara u 3vs3 jer se u sektor pridružuju po jedan napadač i jedan obrambeni igrač. Ako obrambeni igrači osvoje loptu, nastoje što prije postići gol. Cilj napadača je dodati loptu br.5 (pivotu) i tako stvoriti višak igrača u trećem sektoru u koji se pridružuje igrač koji je izvršio dodavanje prema pivotu tako da ćemo imati 2vs1. Svaka ekipa sa svojim golmaom napada 2’30’’. Za vrijeme pauze (1’) ukazujemo na eventuale greške. Izvršimo 6 ponavljanja, tri napada po ekipi. Zapažanja: Ove su situacije vrlo slične realnoj igri. U prvom sektoru simuliramo ultraofenzivni presing dva obrambena igrača na koji napadači odgovaraju povlačenjem igrača br.3 između linija da bi olakšali izlazak iz presinga. U središnjem sektoru imamo 2vs2, situacija vrlo česta u toku utakmice U trećem sektoru početni 1v1 je vrlo česta situacija za ulogu pivota. Završna akcija vrlo je važna jer pivot treba naći pravo vrijeme da se otkrije, a igrač koji mu dodaje loptu pravovremeno se ubaciti nakon dodavanja da bi se u najopasnijoj zoni igrališta stvorio višak igrača. |
|
| Mijenjati broj dodira. | |
| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing | |
| 2+Pvs2 + 3vs2 na 40x20 | |
| Tranzicije s viškom igraca 3vs2, Izlazak iz presinga s 2 igrača, igra sa pivotom, obrambeni 2vs1 na linijama (boku). | |
| 40x20 | |
| 10-12 minuta | |
| Svi igrači | |
| Lopte, markirne majice | |
|
Dva napadača s jednim pivotom na pola igrališta. Dva obrambena igrača koja igraju presing. Još dva obrambena igrača na drugoj polovici igrališta. Golman ne može dodati loptu na pivota. Nakon što golman doda na jednog od napadača, isti nastoje napredovati igrajući 2vs2 ili služeći se pivotom koji se može pojaviti izmedu linija. Obrambeni igrači mogu igrati obranu samo do polovice igrališta Moraju nastojati igrati 2vs1 na liniji uvijek kada je to moguće Kad napadači uz pomoć pivota prijeđu liniju centra igrališta, imaju 15’’ da završe akciju 3vs2. Napadač koji završi akciju ide u red za pivote, a druga dva postaju obrambeni igrači i čekaju napad. Dva obrambena igrača sa početka akcije postaju napadači. Ako obrambeni igrači ukradu loptu, pretvaraju se u napadače i zajedno sa pivotom nastoje postići gol, oni koji izgube loptu postaju obrambeni igrači Zamjene igrača vrše se na lijevoj strani, uvijek kad isti ne sudjeluju u akciji Igrač koji završi akciju i ne postine gol ide u red za pivote, ali za kaznu mora napraviti 10 trbušnjaka ili sklekova. |
|
| Mijenjati broj dodira. | |
| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| 4vs2 na 10x10 s 2 koja čekaju u drugoj zoni 10x10. | |
| Posjed lopte. | |
| 10x10 + 10x10. | |
| 10-12 | |
| 4 vs 4 (8 igraca) | |
| Lopte, markirne majice, konusi. | |
|
Prije početka vježbe igrače podijelimo u parove. 4 zelena igraju ševu protiv 2 žuta u 10x10m. Igra se na 2 dodira. Dovoljno je da 2 žuta prisile zelene na pogrešku (lopta izađe van kvadrata) ili da uzmu loptu i dodaju suigračma u drugom kvadratu pa da se igra preseli u drugi kvadrat. Dva žuta igrača iz prvog kvadrata i dva zelena igrača (ulazi u ševu onaj par čiji je igrač adnji taknuo loptu, prouzročio gubitak iste) sele u drugi kvadrat gdje će igrati ševu 4 žuta protiv 2 zelena. Trener s loptama stoji pokraj igrališta, spreman ubaciti novu loptu u igru u slučaju da ona s kojom se igra ode daleko (spriječiti gubitak vremena). |
|
|
Mijenjati broj dodira. Mijenjati dimenzije kvadrata. |
|
| Ball Possession | |
| Vježbamo dodavanje na pivota. | |
| Napad s pivotom u sredini i na boku, Ulaženje 1. i 2., kreiranje linija dodavanja od strane pivota. | |
| 40x20 | |
| 10-12 | |
| 4+1 vs 4+1 sa zamjenama | |
| Lopte | |
|
Napadači ne mogu prijeći liniju centra igrališta. Obrambeni igrači takoder mogu samo spriječiti da lopta dođe do pivota pozicionirajući se na linije dodavanja. Napadači rade izmjene mjesta da bi otvorili koridore za dodavanje lopte pivotu. Pivot se mora nuditi, otvarati linije dodavanja. Ako obrambeni igrači ukradu loptu, izvrše brzi protunapad. Zadnji obrambeni igrač igra realnu obranu na pivotu. Kad lopta dođe do pivota, počinje stvarna igra (ulazak 1. i 2. napadača). Ako želimo, možemo ograničiti vrijeme dodavanja na pivota (30’ sekundi). Možemo dozvoliti obrani da prijeđe centar samo u slučaju da napravi 2vs1 na boku. Po završetku akcije mijenjamo igrače. Tri uzastopna napada svake ekipe. |
|
|
Ograničiti vrijeme napada. Ograničiti broj dodira. |
|
| Positional Attack, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Posjed lopte, 4 + 4 vs 4 na 28x18 | |
| Rad na posjedu lopte u uvjetima brojčane nadmoći s obrambenim repozicioniranjem u uvjetima brojčanog manjka i pritisak na loptu. | |
| 28x18 | |
| 12-15 | |
| 3 ekipe od 4 igrača, dvije napadačke ekipe sa različitim markerima, crvenim i zelenim i obrambena ekipa podijeljena u parove sa žutim markerima. | |
| Lopte, markirne majice, konusi. | |
|
4 crvena vs 2 žuta u jednoj zoni, 2 žuta u srednjoj zoni nastoje presjeći dodavanje crvenih prema zelenima. Crveni prije dodavanja lopte zelenima moraju napraviti minimalno 2-3 dodavanja izmedu pripadajućih igrača protiv 2 obrambena (žuta) igrača i nakon toga dodati loptu zelenima (njihovim suigračima) pozicioniranim na drugoj strani igrališta, izbjegavajući da druga dva obrambena igrača (žuta) smještena u centralnom dijelu igrališta presijeku dodavanje. Ako zeleni dobiju loptu, dva obrambena igrača smještena u centralnom dijelu igrališta pomiču se u Polje 3, a dva žuta iz Polja 1 pomiču se u Polje 2. To pomjeranje traje sve dok žuti ne dodu u posjed lopte. U tom slučaju, ekipa koja izgubi loptu postaje obrambena, a žuti (obrambeni) postaju napadači. Prije početka vježbe sve tri ekipe podijelimo na parove tako da ne gubimo vrijeme kada dode prilika za promjenu funkcija na terenu. Inzistirati na ritmu vježbe i varijacijama s ograničenjima dodira. Lopta se suigračima iz druge zone može dodati samo po zemlji. Ako obrambeni (žuti na crtežu) osvoje loptu u Polju 1, moraju ju dodati suigračima (zeleni na crtežu) na drugom dijelu igrališta u Polju 3. |
|
|
Mijenjati broj dodira. Mijenjati veličinu zona. Trener s loptama stoji pokraj igrališta i ako lopta s kojom se igra ode daleko, ubacuje novu loptu u igru. |
|
| Ball Possession | |
| Posjed lopte 6/8 vs 3/4 | |
| Posjed lopte | |
| 20x20 | |
| 10-12 | |
| 9 ili 12 | |
| Lopte, markirne majice, konusi | |
|
Imamo 3 ekipe od po 3 ili 4 igrača. Igra se na 1/2 igrališta. Posjed lopte dvije boje protiv jedne. Boja koja pogriješi ide u ševu. Ako je potrebno (lopta ode daleko), trener ubacuje novu loptu u igru. |
|
| Lopta se može dodati samo napadačima razlicite boje | |
| Ball Possession | |
| Utakmica s dvije lopte. | |
| 1vs1, finalizacija, periferni vid. | |
| 40x20 | |
| 3x5 | |
| 4 + 1 vs 4 + 1 sa rezervama | |
| Lopte, markirne majice. | |
|
Igra se utakmica s dvije lopte. Radi se o vrlo napornoj i u svakom pogledu zahtjevnoj vježbi sa puno zanimljivih situacija. |
|
| Možemo ograničiti broj dodavanja ili broj dodira, smanjiti teren itd ... | |
| Group Actions - Finishing, Technique - 1v1 | |
| Igra s okrenutim golovima. | |
| Varanje igrača koji nas markira, završnica, zatvaranje druge stative, brze tranzicije, obrambeno repozicioniranje. | |
| 40x20 | |
| 12-15 | |
| 5+1 vs 5+1 + Joker | |
| Lopte, markirne majice, pomicni golovi. | |
|
Akcije kreću od golmana. Igra se slobodno ili na dva dodira i treba što prije, uz pomoć Jokera, koji uvijek napada, postići gol. Obrambeni igrači trebaju se što brže rasporediti, a kada dođu u posjed lopte, što prije postići gol uz pomoć Jokera. |
|
|
Mijenjati broj dodira. Igrati s dva Jokera. Mijenjati položaj golova (dijagonalno, bliže, dalje, vertikalno). Ograničiti vrijeme napada. |
|
| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing | |
| 40x20. Igra s tri lopte. | |
| Brzina reakcije, razmišljanje. | |
| 40x20 | |
| 15 | |
| 5vs5, 6vs6 ili 7vs7 s golmanima. | |
| Lopte, markirne majice. | |
|
Dvije ekipe na cijelom igralištu. Svaka ekipa ima po jednu loptu koju drži neki od njenih igrača u rukama. Osim te dvije postoji i treća lopta s kojom se igra slobodno. Igrač koji u rukama ima loptu, ne može sudjelovati niti u napadu niti u obrani (može se kretati po terenu), ali se može “osloboditi” dodajući loptu nekom od suigrača koji u tom trenutku postaje “neaktivan”. Ako lopta ispadne, igrač mora trčati po nju da ju primi u ruke, a za to vrijeme se igra 3vs4. Ekipa koja zabije gol ostaje u posjedu lopte, njihov golman započinje napad. |
|
|
Mijenjati broj dodira. Mijenjati dimenzije igrališta (28 x 20). Ograničiti vrijeme držanja lopte u rukama. Uvesti kazne (penal npr.) ako lopta ispadne iz ruku igraca. Uvesti kazne za ispadanje lopte (10m, penal). |
|
| Group Actions - Build up | |
- 90 min