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| 4vs4 na 40x20, 4 u rezervi, svakih 3' zamjena uloga. | |
| Rad na tranzicijama, završnica i obrambeno repozicioniranje (Vježba je zamiljšena kao natjecanje, da se motivira intenzitet i pažnja u obrani, pobjednik postaje ekipa koja zabije određeni broj golova). | |
| 40x20 | |
| 12-15 | |
| 3 ekipe od 4 igrača + 2 golmana | |
| Lopte, markirne majice | |
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Sa pozicije kao na crtežu, 4 napadača, 4 obrambena i 4 rezerve, počinjemo tako da jedan od napadača doda loptu nekom od svojih suigrača. Obrambeni igrači ne sprečavaju to dodavanje. Napadači zatim mogu zabiti gol na bilo koja vrata, tj. OBOJA VRATA mogu biti napadnuta! Ako obrambena ekipa (na crtežu crveni) dođu u posjed lopte, takoder mogu zabiti na OBOJA VRATA. Ako lopta izađe vani (aut, korner) trener ubacuje rezervnu loptu u teren i igra se nastavlja. Mini utakmica završi kada netko zabije gol ili kada lopta izađe iz igre 2-3 puta. Ekipe se mijenjaju na sljedeći način: Obrambena ekipa ide na odmor. Rezervna ekipa postaje napadačka. Napadačka ekipa postaje obrambena. |
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Mijenjati broj dodira. Obrambeni igrači mogu spriječiti početno dodavanje. |
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| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| 2vs3 + 3vs2, golman može dodati na drugu stranu ili kratko ... | |
| Repozicioniranje, pritisak na loptu, brza završnica pri višku, zatvaranje druge stative, kontranapad. | |
| 40x20 | |
| 12-15 | |
| 5+1 vs 5+1 | |
| Lopte, markirne majice | |
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Golman nastoji dodati loptu na drugu stranu, dok se obrambeni igrači trebaju rasporediti tako da to spriječe. Ako golman ne uspije dodati loptu na drugu stranu, dodaje ju igračima na bližoj polovici. Napadači moraju dobivenu loptu dodati suigračima na drugoj strani i pri tome ne mogu upotrebljavati visoke lopte nakon golmanskog dodavanja, ali to mogu napraviti nakon jednog driblinga ili nakon što dobiju loptu od suigrača. Takoder mogu voditi loptu na drugu stranu igrališta, gdje ce kreirati situaciju 4vs2. Kada crveni napadači dobiju loptu, na drugoj strani igrališta imaju 12 sekundi da završe napad. Dva boda za gol na drugoj stativi, jedan bod za direktno golmansko dodavanje na drugu stranu, jedan bod svaka parada golmana. Pobjeduje ekipa koja sakupi više bodova |
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| Mijenjati vrijeme finalizacije. | |
| Positional Attack - Exit Pressing, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Posjed lopte sa pomoćnim dodavanjem s igračem u krugu na centru. | |
| Posjed lopte, pomoćno dodavanje. | |
| 40x20 ili 28x20 | |
| 10-12 | |
| Svi igrači | |
| Lopte, markirne majice, konusi | |
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4vs4, 5vs5, 6vs6 Igra se posjed lopte na cijelom igralištu ili na 28x20. Napadači imaju za cilj odigrati pomoćno dodavanje sa jednim od suigrača koji mora biti unutar kruga na centru igrališta. Obrambeni igrači ne mogu ući u krug. Napadač u krugu može biti samo 4 sekunde (pomocni trener kontrolira vrijeme boravka igrača unutar kruga). Igra se na 2 ili 3 dodira. 1 bod ekipi koja napravi 10 uzastopnih dodavanja ili jedno pravilno pomoćno dodavanje sa suigračem u krugu na centru. Mijenjamo često igrače. |
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Povratna lopta od igrača u središnjem krugu ne može ići igraču od kojega mu je došla već na trećeg suigrača! Uvesti kazne. |
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| Ball Possession | |
| 4vs4 on 18x18 ili 20x20. | |
| Posjed lopte. | |
| 18x18 ili 20x20 | |
| 10-12 | |
| 4+2 vs 4+2, 12 igraca ukupno. | |
| Lopte, markirne majice, konusi. | |
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Na pola igrališta 4vs4 igraju posjed lopte sa tri dodira. Svaka ekipa ima na bokovima igrališta (kvadrata) po dva igrača (Jokera) koji pomažu u održavanju posjeda lopte. A, B, 1 i 2 mogu igrati samo s jednim dodirom. Svakih 90’’ se mijenjaju uloge igrača. Deset uzastopnikh dodavanja jedne ekipe znače dodatni rad za protivnike (10 trbušnjaka npr.). |
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Možemo igrati i s dva Jokera (jedan Joker po ekipi) na sprotnim stranama kvadrata. Mijenjati broj dodira. Uvesti kazne nakon određenog broja dodavanja. Tko doda loptu Jokeru, ide na njegovo mjesto. |
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| Ball Possession | |
| Posjed lopte 6vs2 u 2 zone 10x20. | |
| Posjed lopte. | |
| 10x20 + 10x20 | |
| 10-12 | |
| 12 igrača (6v6 podijeljeni u parove). | |
| Lopte, markirne majice, konusi | |
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Podijelimo polovicu igrališta na dva jednaka dijela (zone). Formiramo dvije ekipe od 6 igrača svaka te odredimo radne kopije (1-2, 3-4, 5-6 i A-B, C-D, E-F). Igrači br.1, br.2, br.3, br.4, br.5, br.6 igraju ševu s jednim dodirom, dok igrači E i F moraju osvojiti loptu. Čim osvoje loptu, E ili F trebaju istu dodati svojim suigračima: A, B, C I D koji se nalaze u drugoj zoni te se pomaknuti u drugu zonu zbog nastavka vježbe. Par koji izgubi loptu (npr. 1 i 2) također se premjesti u drugu zonu da bi osvojio loptu. Na početku treninga od igrača se traži najveća koncentracija. Ova vježba traži specijalnu spremnost za prijeći iz jedne u drugu zonu i za promijeniti ponašanje iz faze “bez posjeda lopte” u fazu “posjeda lopte”. Ove se tranzicije dogadaju puno puta za vrijeme utakmice te je neophodno znati se prilagoditi u što kraćem vremenu novonastaloj situaciji. |
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Mijenjati broj dodira (1, dva, obavezno 2 itd ..). Mijenjati dimenzije zona. Uvesti kazne. |
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| Ball Possession | |
| Transizione 3 contro 2 | |
| Sviluppo della transizione in 3 contro 2. Uscita dal pressing in situazione di 2 contro 2. | |
| 40x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 10 giocatori: 2 portiere e 8 giocatori di movimento, divisi in 2 squadre. In ogni metà campo, zona offensiva e difensiva, si gioca un 2 contro 2. | |
| 1 pallone, pettorine per definire le squadre | |
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Si gioca un partita di futsal regolare, con le seguenti regole: il portiere non può lanciare la palla oltre la metà campo; si gioca un 2 contro 2 in ogni metà campo; la squadra in attacco quando riesce a passare la palla ad un compagno oltre la metà campo, può portare un ulteriore giocatore nella zona offensiva, formando così un 3 contro 2. Quando la squadra attaccante perde il possesso della palla, un giocatore rientra in zona difensiva, creando così di nuovo un 2 contro 2. Attenzione, può oltrepassare il centrocampo un solo giocatore, sia quello che ha passato la palla che l’altro. |
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Può superare il centro campo solo il giocatore che ha passato la palla o quello che non l’ha passata. Per poter giocare in 3 contro 2 bisogna superare il centrocampo in conduzione della palla. |
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| Positional Attack - Exit Pressing, Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
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Il portiere deve cercare di passare la palla ai compagni oltre la metà campo, i difensori devono cercare di intercettare la palla. Se il portiere non riesce ad effettuare il lancio lungo, deve passare la palla ai compagni nella propria metà campo, i quali devono a loro volta cercheranno i compagni nell’altra metà campo. |
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| Posizione iniziale del pressing a tutto campo. Azioni di pressione della palla e pressing. Rapidità di finalizzazione, chiusura del secondo palo, contropiede | |
| 40 x 20 | |
| 12-15 minuti | |
| 12 giocatori: 2 portieri, 5 attaccanti e 5 difensori. 2 attaccanti e 3 difensori nella zona difensiva, 3+1 attaccanti e 2 difensori nella zona offensiva. | |
| 1 pallone, pettorine per definire le squadre | |
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Si inizia il gioco con la palla in mano al portiere. Il portiere può lanciare la palla direttamente ai 3 attaccanti i difensori devono impedirlo. Nel 2x3 gli attaccanti devono far arrivare la palla ai 3 compagni della zona offensiva. Per far questo devono fare almeno un passaggio o superare in dribbling il proprio avversario. Quando la palla arriva, nella zona offensiva, un giocatore può avanzare creando una situazione di 4x2. L’azione deve essere conclusa in 12 secondi PUNTEGGI: 2 punti per goal segnato sul 2° palo; 1 punto per lancio diretto del portiere nell’altra metà campo; 1 punto per una parata riuscita o un gol realizzato. |
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| Positional Attack - Exit Pressing, Positional Defense - Pressing, Technique - Shoting | |
| 1 contro 1 e raddoppio di marcatura | |
| Sviluppo tecnico-tattico del 1 contro1. Concetto di raddoppio di marcatura. | |
| 20x20 | |
| Una ripetizione da 2’ a 3’. Eseguire da 2 a 5 ripetizioni. Recupero completo fra ripetizioni. | |
| 6 giocatori: 2 portieri, 2 attaccanti e 2 difensori. | |
| 1 pallone. Pettorine per definire le squadre. Coni per dividere il campo in due parti di 10x20 m. | |
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I giocatori sono divisi in due squadre. In ogni parte del campo, gioca una coppia di giocatori: 1 attaccante e 1 difensore. I giocatori si possono passare la palla fra di loro. A sorpresa i difensori possono andare ad aiutare il proprio compagno “raddoppio di marcatura”. Vince la sfida chi realizza più reti. |
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| Gli attaccanti si possono scambiare la posizione. | |
| Technique - 1v1 | |
| Sviluppo rapidità di finalizzazione a rete | |
| Reattività ai cambiamenti di situazione di gioco. Rapidità di tiro. | |
| 20x20 | |
| Ripetizioni da 3’-4’. Si possono eseguire da 2 a 4 ripetizione. | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 8 giocatori di movimento: divisi in 3 attaccanti, 3 difensori e 2 jolly. | |
| 1 pallone, 2 colori differenti di pettorine per definire le squadre ed i jolly. | |
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Si gioca con il limite di due tocchi della palla. I 2 jolly giocano con la squadra in possesso della palla, con il limite di 1 tocco e non possono fare goal. La squadra in attacco, deve fare 6 passaggi consecutivi per poter far goal in entrambe delle due porte. I goal può essere fatto solo calciando di prima intenzione la palla. Se il portiere blocca la palla pi la gioca con la squadra difendente. Vince la gara chi realizza più reti. |
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| Variare lo spazio di gioco, cambiare il limite di tocchi della palla. | |
| Technique - Passing, Technique - Shoting, Warm up - Technique | |
- 90 min