0
Trening br.1 - 30 min
 

5'
 
GK01 - Hvat sa zatvorenim ocima
 
Hvatanje lopte bez gledanja
Poboljšati vrataru hvat lopte
20 x 20
2-5 minuta
1 igrac i 1 vratar
Lopte
Igrac stoji nekoliko metara van gol-linije sa loptom koju baca tocno u ruke vratara.
Vratar je na gol-liniji i drži ruke ispružene ispred lica sa dlanovima u položaju za hvat lopte.
Zadatak vratara je uhvatiti loptu bez otvaranja ociju.
Goalkeeping

5'
 
GO01 - Obrana trokuta
 
Vratar brani istovremeno 3 gola
Kretanje i reakcije vratara
20 x 20
3 x 1-2 minute
1 vratar i 3 igraca
Lopte, 3 velika konusa
Napravimo trokut od velikih konusa (udaljenost izmedu konusa ovisi o dobi i fickoj pripremljenosti vratara).
3 igraca su rasporedena oko trokuta, obavezni su odigravati s 2 dodira, a šutirati mogu jedino iz prvog dodira.
Zadatak vratara je sprijeciti da lopta ude u trokut.
Goalkeeping

5'
 
GO11 - Obrane nakon preskoka prepone
 
Visoke, polu-visoke i niske obrane nakon preskoka prepone
Poboljšati reakcije i fizicku pripremu vratara
20 x 20
10-15 minuta
1 igrac i 1 vratar
Lopte, prepona
Igrac se nalazi na 6-8 metara od gola s poredanim loptama. Broj lopti ovisi o fizickoj pripremljenosti i dobi vratara.
Zadatak vratara je preskociti preponu i nakon toga što je brže moguce reagirati na udarac igraca.
Nacin izvodenja udaraca mijenjamo iz serije u seriju. Visoko, polu-visoko i nisko.
Umjesto jedne možemo koristiti dvije ili više prepona.
Goalkeeping

5'
 
GO05 - Obrane u trku
 
Obrane udaraca u punom trku
Poboljšati fizicku pripremu i obrambene reakcije
20 x 20
2 x 2-3 minute
1 igrac i 1 vratar
Lopte
Igrac se nalazi na 10 metara od gola sa 6-10 pripremljenih lopti koje šutira jako po sredini gola.
Zadatak vratara je istrcati u punom trku oko gola nakon svake reakcije.
Mijenjati smjer kretanja vratara nakon svakog udarca.
Positional Defense

5'
 
GO07 - Zatvaranje druge stative
 
Brza reakcija u okretu
Ubrzati kretanje vratara i poboljšati reakcije prilikom zatvaranja druge stative
20x20
5-10 minuta
1 vratar i 2 igraca
Lopte
Igrac broj 2 lagano dodaje loptu igracu broj 3 koji se nalazi na drugoj stativi.
Vratar se nalazi na liniji lopte izmedu dvojice igraca.
Zadatak vratara je propustiti loptu kroz noge i istovremeno maksimalno brzo svojim kretanjem i postavljanjem sprijeciti da igrac broj 3 postigne gol.
Goalkeeping

5'
 
GO12 - Promjena strane
 
Promjena strane i reakcije u punom trku
Ubrzati kretanje vratara, poboljšati reakcije i podici fizicku pripremu
20 x 20
10-15 minuta
1 igrac i 1 vratar
Lopte, konusi
Na jednoj strani šesterca po liniji poredamo konuse, na drugoj lopte pored kojih se nalazi igrac.
Zadatak vratara je maksimalno istrcati, dodirnuti konus, istrcati natrag i u špagatu reagirati na prizemni udarac u prvi kut gola.
Udarce upucivati polu-visoko, vratar reagira u špagatu koristeci ruke.
Goalkeeping
 
30 min