0
Standardny trening
 

0'
 
046 - Posjed lopte: 4vs2 u 2 zone 10x10
 
4vs2 na 10x10 s 2 koja čekaju u drugoj zoni 10x10.
Posjed lopte.
10x10 + 10x10.
10-12
4 vs 4 (8 igraca)
Lopte, markirne majice, konusi.
Prije početka vježbe igrače podijelimo u parove.
4 zelena igraju ševu protiv 2 žuta u 10x10m.
Igra se na 2 dodira.
Dovoljno je da 2 žuta prisile zelene na pogrešku (lopta izađe van kvadrata) ili da uzmu loptu i dodaju suigračma u drugom kvadratu pa da se igra preseli u drugi kvadrat.
Dva žuta igrača iz prvog kvadrata i dva zelena igrača (ulazi u ševu onaj par čiji je igrač adnji taknuo loptu, prouzročio gubitak iste) sele u drugi kvadrat gdje će igrati ševu 4 žuta protiv 2 zelena.
Trener s loptama stoji pokraj igrališta, spreman ubaciti novu loptu u igru u slučaju da ona s kojom se igra ode daleko (spriječiti gubitak vremena).
Mijenjati broj dodira.
Mijenjati dimenzije kvadrata.
Ball Possession

0'
 
040 - Orijentirana kontrola 1
 
Brzina i preciznost udarca; orijentirana kontrola.
Orijentirana kontrola, udarac.
40x20
10-12
Svi igraci.
Lopte, konusi.
Igrač br.8 (a tako i sljedeći iz njegove kolone) dodaje loptu na igrača br. 3, koji se prije primanja lopte fintom oslobodi zamišljenog direktnog pratioca.
Igrač br.3 dodaje loptu igraču od kojeg mu je ista došla. Loptu pokušava dodati na početak kvadrata, kako bi igrač koju istu kontrolira, imao više vremena pripremiti udarac.
Igrač br.8 napravi fintu te trči u kvadrat gdje prima loptu donom i puca po golu prije nego što ista izade iz kvadrata.
Radimo na obje strane, mijenjamo golmane i dodavače.
Technique - Control and ball protection, Technique - Shoting

0'
 
033 - Igra sa pivotom: dodavanje, finta, šut
 
Dodavanje na pivota iskosa i šutiranje špicom, rad u 2 kolone.
Igra sa pivotom.
40x20
10-12
Svi igrači
Lopte
Igrač br.1 dodaje na br.3, napravi fintu i išutira špicom
Igrač br.3 štopa đonom i istim igra povratnu loptu.
Čim br.1 izvrši šutiranje po golu, krene br.2 koji dodaje na br. 4 itd …
Igrač br. 1 se zaustavi na mjestu br.3, a br.2 na mjestu br.4.
Igrač br.4 i br.3 se pozicioniraju u red zamjenjujući početnu poziciju.
Igrači moraju dati dobar ritam vježbi da bi se što bolje treniralo golmane.
Golmani se mijenjaju svakih 6 udaraca tako da imaju dovoljno vremena za oporavak da bi bili stalno koncentrirani
Šutiranje špicom, šutiranje punom, šutiranje unutrašnjom.
Group Actions - Finishing, Technique - Shoting

0'
 
047 - Posjed lopte: 6vs2 u 2 zone 10x20
 
Posjed lopte 6vs2 u 2 zone 10x20.
Posjed lopte.
10x20 + 10x20
10-12
12 igrača (6v6 podijeljeni u parove).
Lopte, markirne majice, konusi
Podijelimo polovicu igrališta na dva jednaka dijela (zone).
Formiramo dvije ekipe od 6 igrača svaka te odredimo radne kopije (1-2, 3-4, 5-6 i A-B, C-D, E-F).
Igrači br.1, br.2, br.3, br.4, br.5, br.6 igraju ševu s jednim dodirom, dok igrači E i F moraju osvojiti loptu.
Čim osvoje loptu, E ili F trebaju istu dodati svojim suigračima: A, B, C I D koji se nalaze u drugoj zoni te se pomaknuti u drugu zonu zbog nastavka vježbe.
Par koji izgubi loptu (npr. 1 i 2) također se premjesti u drugu zonu da bi osvojio loptu.
Na početku treninga od igrača se traži najveća koncentracija.

Ova vježba traži specijalnu spremnost za prijeći iz jedne u drugu zonu i za promijeniti ponašanje iz faze “bez posjeda lopte” u fazu “posjeda lopte”.

Ove se tranzicije dogadaju puno puta za vrijeme utakmice te je neophodno znati se prilagoditi u što kraćem vremenu novonastaloj situaciji.
Mijenjati broj dodira (1, dva, obavezno 2 itd ..).
Mijenjati dimenzije zona.
Uvesti kazne.
Ball Possession

0'
 
045 - Posjed lopte: 4+2J vs 4+2J
 
4vs4 on 18x18 ili 20x20.
Posjed lopte.
18x18 ili 20x20
10-12
4+2 vs 4+2, 12 igraca ukupno.
Lopte, markirne majice, konusi.
Na pola igrališta 4vs4 igraju posjed lopte sa tri dodira. Svaka ekipa ima na bokovima igrališta (kvadrata) po dva igrača (Jokera) koji pomažu u održavanju posjeda lopte. A, B, 1 i 2 mogu igrati samo s jednim dodirom.
Svakih 90’’ se mijenjaju uloge igrača.
Deset uzastopnikh dodavanja jedne ekipe znače dodatni rad za protivnike (10 trbušnjaka npr.).
Možemo igrati i s dva Jokera (jedan Joker po ekipi) na sprotnim stranama kvadrata.
Mijenjati broj dodira.
Uvesti kazne nakon određenog broja dodavanja.
Tko doda loptu Jokeru, ide na njegovo mjesto.
Ball Possession

0'
 
Aut 1
 
Aut sa dvostrukim blokom
Uvježbavanje auta
20x20 (pola igrališta)
5-10 min
4 napadaca vs 4 obrambena + golman
Lopte, markirne majice
Napadac broj 5 prvi krece te radi blok na obrambenom igracu broj 3.
Sa malim zakašnjenjem napadac broj 3 radi blok na obrambenom igracu broj 4.
Nakon toga napadac broj 2 utracava u prazan prostor.
Napadac broj 4 dodaje loptu napadacu broj 2 koji puca po golu.
Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense

0'
 
Korner 3
 
Korner sa dodavanjem kroz šesterac
Uvježbavanje kornera
20x20 (pola igrališta)
5-10 min
4 napadaca vs 4 obrambena + golman
Lopte, markirne majice
Napadac broj 3 trci prema obrambenom igracu broj 2, te u odredenom trenutku mijenja smjer kretanja.
Nastavlja trcati prema napadacu broj 4.
Napadac broj 4 dodaje loptu napacu broj 3.
U meduvremenu napadac broj 5 radi lažno kretanje, te u tempiranom vremenu utrcava iza leda napadacu broj 3.
Napadac broj 3 petom dodaje loptu napadacu broj 5 koji od prve puca na gol.
Napadac broj 2 se nudi kao sigurno rješenje.
Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense

0'
 
Korner 1
 
Korner sa blokom na prvog igraca u obrani
Uvježbavanje kornera
20x20 (pola igrališta)
5-10 min
4 napadaca vs 4 obrambena + golman
Lopte, markirne majice
Napadac br. 4 izvodi korner i neposredno nakon toga trci u pokrivanje.
Napadac br. 5 radi blok na obrambenom igracu br. 3
Napadac br. 2 u tempiranom vremenu utrci u prostor i od prve puca na gol.
Napadac br.3 pokriva drugu stativu.
Ako se dogodi da obrambeni igrac br. 3 izade iz bloka i onemoguci napadaca br. 2 da završi zamišljenu akciju, napadac br. 5 izlazi iz bloka spreman da dobije dodavanje iz kornera od napadaca br. 4 da ugrozi protivnicka vrata.
Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense
 
100 min