0
| Dupli pas na boku, 3 igrača kreću sa centra. | |
| Dupli pas na boku. | |
| 40x20 | |
| 12 | |
| Svi igrači | |
| Lopte, markirne majice | |
|
Pocetni položaj igrača: Igrač br.1 (onaj koji ide na dupli pas) zauzima položaj središnjeg čovjeka napada/obrane. Igrač br.2 (onaj koji dodaje loptu na kratku i traži dupli pas po liniji) je na položaju desnog braniča. Igrač br.3 i ostatak igrača (br.5, br.6, br.7) pozicionira se na mjesto lijevog braniča i ima loptu u posjedu. Igrač br.4 zauzima položaj pivota. Igrac br.3 (a tako i sljedeć iz njegove kolone) dodaje loptu na igrača br. 1, pričeka da ovaj krene na dupli pas, te izvrši “pokrivanje” pozicionirajući se na mjesto igrača br.1 Igrač br.1 dodaje igraču br.2 “u dva vermena”, fintira da će se raširiti, a zatim ide prema igraču br.2, dobiva od njega kratku loptu te s igračem br.2 odigra dupli pas po liniji. Igrač br.2 dodaje kratku loptu na igrača br.1, traži dupli pas kojega zatvori udarcem po golu Pivot, igrač br.4 prima loptu đonom, leđima okrenut prema protivničkom golu, vrati ju igraču br.1 koji kreće u 1vs.G. Igrač br.1 nakon driblinga golmana zaustavlja se na položaju pivota. Pivot (br.4) kada lopta dolazi do br.1, pivot se nudi po sredini, a zatim širi na suprotnu stranu i zatvara drugu stativu. |
|
|
Izvodimo vježbu prvo na desnu, a zatim na lijevu stranu. Tjerati dodavače da koriste obje noge pri dodavanju. Radi se na obje polovice igrališta. Golmani kombiniraju zagrijavanje na vratima sa vježbama generalne mobilizacije. |
|
| Group Actions - Finishing | |
| Paralela, tri napadača kreću s centra, bez protivnika. | |
| Paralela. | |
| 40x20 | |
| 12-15 | |
| Svi igrači | |
| Lopte | |
|
Pocetni položaj igraca: Igrač br.1 (onaj koji ide na paralelu) zauzima položaj središnjeg čovjeka napada/obrane) Igrač br.2 (onaj koji dodaje loptu po paraleli) je na položaju desnog braniča. Igrač br.3 i ostatak igrača (br.5, br.6, br.7) pozicionira se na mjesto lijevog braniča i ima loptu u posjedu Igrač br.4 zauzima položaj pivota (kada lopta dolazi do br. 1, pivot se nudi po sredini, a zatim širi na kontra stranu i “zatvara” drugu sativu) Igrač br.3 (a tako i sljedeći iz njegove kolone) dodaje loptu na igrača br. 1, priceka da ovaj krene na paralelu te izvrši “pokrivanje”, pozicionirajući se na mjesto igrača br.1 Igrač br.1 dodaje igraču br.2 “u dva vermena” i, sa promjenom smjera, u ritmu traži loptu na paralelu. Igrač br.2 dodaje visoku (vanjski lob) loptu u prazan prostor uzduž bočne linije igrališta Igrač br.1, koji dolazi u prostor “neposredno” nakon lopte, može: ići 1vs1 na golmana, može pucati po golu ili može dodati loptu pivotu (br. 4) … Na ovaj način imamo neprekidnu rotaciju igrača, svaki od njih radi nekoliko elemenata aplicirane tehnike (otkrivanje, zauzimanje položaja, dribbling) i osnovne tehnike (dodavanje, kontrola lopte, vodenje lopte …) Dodavanje igrača br.2 ne smije biti po zemlji jer bi lopta, zbog brzine, bila neuhvatljiva za br.1 ili lagano osvojena od strane obrambenih igrača, vec mora biti dignuta (lob udarac) vanjskim dijelom stopala. Igrač br.2 izvrši 6-7 dodavanja i mijenja položaj. Igrač br.1 nakon paralele pomiče se na mjesto pivota. Pivot (br.4) nakon završene akcije staje u kolonu iza igrača br.3. |
|
|
Izvodimo vježbu prvo na desnu, a zatim na lijevu stranu. Radi se na obje polovice igrališta. Golmani kombiniraju zagrijavanje na vratima sa vježbama generalne mobilizacije. |
|
| Group Actions - Finishing | |
| Golman dodaje loptu na jednog od tri igrača na centru. Kreće napadačka taktička akcija - dupli pas. | |
| Memoriziranje napadačke taktičke akcije - dupli pas. | |
| 40x20 | |
| 10 | |
| Svi igrači | |
| Lopte | |
|
Golman dodaje loptu na desnog braniča. Istovremeno zadnji igrač i lijevi branič mijenjaju mjesta. Desni branič dodaje loptu zadnjem igraču, krene po liniji i naglo skrene prema lijevom braniču. Zadnji igrač dodaje loptu lijevom braniču i širi na stranu spreman da trči zatvoriti drugu stativu. Desni branič se pokazuje u sredini spreman za odigrati dupli pas. Lijevi branič dodaje loptu desnom braniču i trci po liniji da dobije povratnu loptu (dupli pas). Desni branič odigra dupli pas s lijevim braničem i ostaje pokrivati centar. Lijevi branič puca po golu ili odigrava završnicu sa zadnjim igračem. Nakon završenog napada sva trojica istrčavaju na liniju centra mijenjajući pri tome početna mjesta. |
|
| Golman dodaje loptu na bilo kojega od tri igrača. | |
| Group Actions - Build up, Group Actions - Finishing | |
| Korner sa blokom na prvog igraca u obrani | |
| Uvježbavanje kornera | |
| 20x20 (pola igrališta) | |
| 5-10 min | |
| 4 napadaca vs 4 obrambena + golman | |
| Lopte, markirne majice | |
|
Napadac br. 4 izvodi korner i neposredno nakon toga trci u pokrivanje. Napadac br. 5 radi blok na obrambenom igracu br. 3 Napadac br. 2 u tempiranom vremenu utrci u prostor i od prve puca na gol. Napadac br.3 pokriva drugu stativu. Ako se dogodi da obrambeni igrac br. 3 izade iz bloka i onemoguci napadaca br. 2 da završi zamišljenu akciju, napadac br. 5 izlazi iz bloka spreman da dobije dodavanje iz kornera od napadaca br. 4 da ugrozi protivnicka vrata. |
|
| Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense | |
| Korner sa blokom unutar šesterca | |
| Uvježbavanje kornera | |
| 20x20 (pola igrališta) | |
| 5-10 min | |
| 4 napadaca vs 4 obrambena + golman | |
| Lopte, markirne majice | |
|
Napadac broj 4 izvodi korner te neposredno nakon toga trci u pokrivanje. Napadac broj 2 radi lažno kretanje te nakon toga radi blok na obrambenom igracu broj 2. Napadac broj 3 u tempiranom vremenu utrcava u prazan prostor i od prve puca na gol. Ako obrambeni igraci zatvore to, napadac broj 5 utrcava u prazan prostor iza leda obrambenim igracima. Tada mu napadac broj 4 dodaje loptu preko obrambenih igraca, a napadac broj 5 od prve puca na gol. |
|
| Set Pieces - Attack, Set Pieces - Defense | |
- 90 min